pomocy

Mam 18 lat waze 115 kg i mam 178 cm wzrostu co mam robic
czy dieta niskowęglowodanowa bedzie dobra?????????

teraz już nie nie cignie mnei ani do fastów ani do zwyczjnej z chlebem ani do winka
jedynie jak sie spotka stara łobuzerke ze szkoły to sie wtedy nie zważa na diety i idzie na jabola i zagryza kiełbachom a tak to nie

Dieta redukcyjna

Najpierw skontraktuj sie z lekarzem.

A dieta redukcyjna + aeroby jak najbardziej wskazane.

18 lat - cale zycie przed Toba wez sie do roboty i bedzie dobrze ...

Witaj

Po pierwsze nie załamuj się ;) sporo osób ma podobne problemy, co Ty i wielu się udało zbić wagę, bedzie OK

co do diety, to tutaj na forum musisz poczytać podwieszone posty,a w nich odnosniki do róznego typu diet :"do wyboru, do koloru" ..ale wybor należy ostatecznie do Ciebie.
Pamiętaj tylko, żeby nie sugerować się JEDYNIE szybkością z jaką traci sie kg na danej diecie, tylko patrz raczej, którą będziesz w stanie 'bez bólu' utrzymac conajmniej kilka miesięcy, jesli nie całe zycie. Dieta to jest własciwie sposob odzywiania, tylko bzdurne czasopisma nadały temu terminowi znaczenie krótkotrwałe. To powinna być TRWAŁA zmiana nawyków żywieniowych. Bo nie sztuka schudnąć, ale wage utrzymać.
Co do diet niskoweglowodanowych, to moim zdaniem, to jeden z lepszych wyborów Teraz tylko zastanów się czy jesteś w stanie się mocno jej założeń trzymać, bo w tego typu dietach początkowo trzeba byc dość skrupulatnym w wyliczeniach proporcji poszczegolnych skladnikow.
coż..pozostaje trzymac kciuki i życzyć POWODZENIA

arbuz zpodaj diete arbuzową joke ofkorse polecam ci CKD nprawde reelka dita tylko trza być twardym żeby trzymać

poszukaj postu CKD - fakty nei mity by quaz tm amsz wszystko co i jak zrobić

Nie wiem skad sie wzieła Twoja nadwaga? Czy sam do tego doprowadziłeś? czy może coś poważniejszego. Ja bym raczej odradzał takie radykalne przejście od Macdonalda i telewizji na CKD. Lepiej zbilansowana dieta(produkty o niskim IG, zdrowe tłuszcze). Policz zapotrzebowanie, odejmuj kalorie nie wiecej jak 250 kcal. Powoli osiągniesz sukces, ale będzie to długotrwały efekt. Jak juz chcesz tą dietę low carb to skd nie ckd, ale na początek bym nie próbował.

tez niepolecam CKD na poczatek ... zacznij zdrowo jesc i obetnij kalorie, wywal slodycze ...

a ja polecam ja schodze ze 120kg od początku na ckd i jest super no treba miec silną wole i to bardzo ale da rade

podobnie z dnia na dzień przeszełem tyle e nie jdłem w mc donaldach itp bo cłą akse na alkohol przeznaczałem i jadłem nonstop kiełbase zwyczajna z chlebem i jak w domu byłem normalne posiłki
a jednak się udąło