HST- progresja przy ograniczeniach sprzętowych

W jaki sposób wykonywac skoki przy cwiczeniach na male grupy miesniowe (biceps) uginanie ramion w chwycie mlotkowym jak mam na silowni tylko hantelki 4kg,10kg,15kg,20kg a moj max na 1 minicyklu 15 jest 10kg?;/

oki thx kermit wiem ze dla ciebie to nudne w kolko to samo i to samo tym bardziej doceniam twoja pomoc

zrób dwa skoki

3 treningi na 4kg i 3 treningi na 10kg = dwa skoki

dzieki chlopaki

spoko, powodzenia :)

a czy taka progresja cos wogole da bo z tego co czytalem to lepsze sa male ale czestsze skoki ??? Jak to jest?? ja tez mam podobne problemy bo nie mam za duzo ciezarków

lepsza jest taka niż żadna
a im większy skok tym lepiej
więc jeżeli masz ograniczenia sprzętowe to musisz do tego dostosować trening, albo dokupić sprzęt

ja juz sam nie wiem jak cwiczyc to hst po 1 moim cyklu bylo oki masa poszla chociaz diety jako takiej nie mialem po 2 juz dieta byla masa 0 ale poszla znowu sila ale co dziwne wizualnie troche lepiej na 3 cyklu bylo wszystko dieta sprawdzona na sfd odzywki za ok 300 zl (gainer kretka i cos tam jeszcze)trenowalem takim zestawem cw jak ostatnio i ni****a na 5-tkach tylko sie kontuzji nabawilem a masa 0 po prostu ja juz nie wiem jak to mam cwiczyc ??? moze robilem za duzo serii teraz postanowilem ze bede robil mniej kermit jak by ci sie chcialo pomoc mi poprawic bledy w moim starym planie zbudowac nowy to byl bym bardzo wdzieczny Probowalem potem jeszcze splita ale ja juz tak nie moge cwiczyc poprostu hst rulez i tyle

załóż nowego posta ze swoim planem
opisz swoje odczucia po treningu
postaramy się coś poradzić

oki ale mam dac ten stary plan czy nowy ulozyc ??? odczucia hmm ale ja wlasnie chcialem od jutra zaczac nowy plan bo teraz jestm po kontuzji (nadgarstek) wiec nie wiem jak z tymi odczuciami po treningu

założ posta ze swoim problem, wklej i stary i nowy plan- jeśli chcesz :)