Pilne bardzo :)

Z góry przepraszam za założenie nowego posta , mam nadzieję, że nikt nie będzie zły :)

Będzie to mój pierwszy kontakt z odrzywkami.Ostatnio była redukcja.Gainery odpadają.Carbo raczej też - chyba, że w niewielkich ilościach - nie chcę się otłuścić :) Udało mi się zrzucić sadło z brzucha i nie chcę go spowrotem :DD

a więc zacznę od początku.
Zamierzam kupić to :
(vitalmax bo wychodzi tanio :DDD )

kreatyna mono vitalmaxa - 300 g 27 zł 5g przed tren. i 5 g po tren. / w dzień nietreningowy 5g 30 min. przed śniadaniem

tauryna vitalmaxa - 200 kaps (1kaps 500mg) 28 zł do porcji kreatyny 2g. czyli 4kaps przed tren. i 4 po tren. / w dzień nietreningowy 4 kapsy rano razem z kreatyną.

ZMA apteczne - zależy co kupię ;)

do tego chcę zakupić białko minimum 2500g

zastanawiam się nad :
- Vitalmax Whey Protein 80 Natural 3000 g - 160 zł
- Vitalmax Whey Protein 82 3000 g - 175 zł
- Olimp System Protein 80 2500 g - 137 zł
- Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate 2500 g - 145 zł

Białko chciałbym brać zarówno na dzień i na noc.
Czy coś jeszcze dodać ? coś wywalić ?
Co byście polecili/doradzili ?
Ewentualnie coś całkowicie innego niż rozpisałem . Powiedzmy , że mam 300 zł :)
z góry dzięki za porady.

z białek to SP 80. do krety glukoze ze spożywczaka

a tauryna najlepsza olimp mega caps- najbardziej opłacalna

cenowo z bialek ostrowia (2x tansza niz inne wpc). Pozniej juz olimp 80, wpc treca itd

a zadam pytanie inaczej :)

Białko do 160 zł :> Jest coś dobrego?
Cały czas zastanawiam się miedzy SP80 a WPC OLIMPA ...

bialko to bialko - na superbialka i tak cie nie stac, a ze zwyklych wybierz obojetnie jakie wpc/wpi

w tej cenie masz mxpro
jak dla mnie rewelka

zdecydowałem się na :
bialko mxpro 2,27 kg
kreatyne vitalmax 300g
tauryne olimp 150 mega kaps
zma apteczne

dziękuję za wszystkie odpowiedzi.
pozdrawiam

rosnij ...

to ostateczne to dobry wybor moim zdaniem wszystko jest spoko

wszystko git
mozesz dodac omege-3 tylko

no i dietka oczywiscie