Będzie to mój pierwszy kontakt z odrzywkami.Ostatnio była redukcja.Gainery odpadają.Carbo raczej też - chyba, że w niewielkich ilościach - nie chcę się otłuścić :) Udało mi się zrzucić sadło z brzucha i nie chcę go spowrotem :DD
a więc zacznę od początku.
Zamierzam kupić to :
(vitalmax bo wychodzi tanio :DDD )
kreatyna mono vitalmaxa - 300 g 27 zł 5g przed tren. i 5 g po tren. / w dzień nietreningowy 5g 30 min. przed śniadaniem
tauryna vitalmaxa - 200 kaps (1kaps 500mg) 28 zł do porcji kreatyny 2g. czyli 4kaps przed tren. i 4 po tren. / w dzień nietreningowy 4 kapsy rano razem z kreatyną.
ZMA apteczne - zależy co kupię ;)
do tego chcę zakupić białko minimum 2500g
zastanawiam się nad :
- Vitalmax Whey Protein 80 Natural 3000 g - 160 zł
- Vitalmax Whey Protein 82 3000 g - 175 zł
- Olimp System Protein 80 2500 g - 137 zł
- Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate 2500 g - 145 zł
Białko chciałbym brać zarówno na dzień i na noc.
Czy coś jeszcze dodać ? coś wywalić ?
Co byście polecili/doradzili ?
Ewentualnie coś całkowicie innego niż rozpisałem . Powiedzmy , że mam 300 zł :)
z góry dzięki za porady.