Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
467
mam mały problem:
mam dużą dysproporcję kapturów, miałem ją już zanim zacząłem trenować, miałem nadzieję że ćwicząc dwa kaptury równomiernie różnica się z czasem zatrze (tak jak to miałem z rękami), jednak problem się nie rozwiązuje po roku, a nawet jest coraz bardziej widoczny... a słyszałem że nie powinno się jednego mięśnia ćwiczyć bardziej niż odpowiadający mu drugi mięsień
jak to rozwiązać?
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
1.zmiejsz obciązenia
2-popraw technikę
3-skup się na symetrii ruchów
4-rób tyle samo na obie strony
5-trenuj przed lustrem lub w asyście kogoś, kto będzie czuwał nas poprawnością Twoich ruchów
Szacuny
3
Napisanych postów
1026
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
41556
https://www.sfd.pl/temat214608/ tutaj jest podobny topic a ja bym radził zmnjejszyc cięzar i poprawic technike wykonywania ćwiczeń....a nigdy nikt nie bedzie idealnie symetrychny bo to nie mozliwe...
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
spróbuj moze na kaptury ćwiczyc hantlami ale pojedyńczo i zaczynaj od tej słabszej strony a potem zrób drugą... Sam tak jeszcze nie próbowałem ale może pomoże ... pozdrawiam
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Nie trenuj kapturów pojedynczo, bo pogłębisz dysproporcje w technice wykonywania ćwiczenia- rób je oburącz hantlami przed lustrem i skup się na symetrii ruchów.