czupak

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

467

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.11.2009 (10:39)

Data rejestracji 15.12.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	pogodzić treningi ostatnio zapisałem się na treningi w piłkę nożną po trzyletniej przerwie, od dwóch lat trenuję na siłowni i mam dylemat jak to ze sobą zgrać, czy przy treningach we wtorki i czwartki i meczach w sobotę lub niedzielę opłaca się stosować trening na	10	2005-08-25 17:53
Trening dla zaawansowanych	jedno ciało- dwa kaptury:( mam mały problem: mam dużą dysproporcję kapturów, miałem ją już zanim zacząłem trenować, miałem nadzieję że ćwicząc dwa kaptury równomiernie różnica się z czasem zatrze (tak jak to miałem z rękami), jednak problem się nie rozwiązuje po roku, a	13	2005-07-28 22:20
Trening dla zaawansowanych	poprawiony trening dokonałem pewnych zmian w moim ostatnim treningu, napiszcie co myślicie o tym , nastawienie oczywiście na masę poniedziałek- barki, kaptur wyciskanie sztangi sprzed głowy <10/8/6> wznosy sztangi pod brogę <10/8/6> unosy w bok do kątu 45	3	2005-07-28 21:33
Trening dla zaawansowanych	oceńcie plan co myślicie o tym treningu, nastawienie oczywiście na masę poniedziałek- barki, kaptur wyciskanie sztangi sprzed głowy <8/6/4> unosy w bok do kątu 45 stopni <8/6/4> unosy wysokie nad głowę <8/6/4> wznosy sztangi pod brogę	9	2005-07-27 12:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny.	2005-07-29 11:37
Galeria Zdjęć	wakacje2006-nowe foty kojocika%-) 85str	2005-07-29 10:57
Galeria Zdjęć	Moj kolega oceńcie	2005-07-28 23:24
Trening dla zaawansowanych	jedno ciało- dwa kaptury:(	2005-07-28 22:51
Galeria Zdjęć	Moj kolega oceńcie	2005-07-28 22:38
Trening dla zaawansowanych	poprawiony trening	2005-07-28 21:58
Galeria Zdjęć	wakacje2006-nowe foty kojocika%-) 85str	2005-07-28 21:38
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA	2005-07-28 21:14
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA	2005-07-28 20:32
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA	2005-07-28 20:26
Galeria Zdjęć	wakacje2006-nowe foty kojocika%-) 85str	2005-07-28 19:48
Galeria Zdjęć	wakacje2006-nowe foty kojocika%-) 85str	2005-07-28 14:57
Galeria Zdjęć	wakacje2006-nowe foty kojocika%-) 85str	2005-07-28 14:18
Galeria Zdjęć	wakacje2006-nowe foty kojocika%-) 85str	2005-07-28 13:15
Trening dla zaawansowanych	oceńcie plan	2005-07-28 11:27
Trening dla zaawansowanych	plan nowicjusza	2005-07-27 23:48
Trening dla zaawansowanych	plan nowicjusza	2005-07-27 23:43
Galeria Zdjęć	ja po 15 miesiacach cwiczeń-rzeźba	2005-07-27 23:15
Trening dla zaawansowanych	oceńcie plan	2005-07-27 12:40
Trening dla zaawansowanych	oceńcie plan	2005-07-27 12:35
Trening dla zaawansowanych	oceńcie plan	2005-07-27 12:29
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY	2005-07-27 11:34
Galeria Zdjęć	To ja po 0,5 roku ćwiczeń :]	2005-01-05 15:38
Galeria Zdjęć	Zdjęcia czupaka	2004-12-22 12:34
Galeria Zdjęć	Moje zdjecia :/	2004-12-21 15:20
Galeria Zdjęć	Zdjęcia czupaka	2004-12-21 14:58
Galeria Zdjęć	Zdjęcia czupaka	2004-12-17 11:42
Galeria Zdjęć	16 lat nic szczegolnego	2004-12-15 18:11
Galeria Zdjęć	Zdjęcia czupaka	2004-12-15 16:20
Galeria Zdjęć	Zdjęcia czupaka	2004-12-15 16:07