czupak

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

467

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.11.2009 (10:39)

Data rejestracji 15.12.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	pogodzić treningi ostatnio zapisałem się na treningi w piłkę nożną po trzyletniej przerwie, od dwóch lat trenuję na siłowni i mam dylemat jak to ze sobą zgrać, czy przy treningach we wtorki i czwartki i meczach w sobotę lub niedzielę opłaca się stosować trening na	10	2005-08-25 17:53
Trening dla zaawansowanych	jedno ciało- dwa kaptury:( mam mały problem: mam dużą dysproporcję kapturów, miałem ją już zanim zacząłem trenować, miałem nadzieję że ćwicząc dwa kaptury równomiernie różnica się z czasem zatrze (tak jak to miałem z rękami), jednak problem się nie rozwiązuje po roku, a	13	2005-07-28 22:20
Trening dla zaawansowanych	poprawiony trening dokonałem pewnych zmian w moim ostatnim treningu, napiszcie co myślicie o tym , nastawienie oczywiście na masę poniedziałek- barki, kaptur wyciskanie sztangi sprzed głowy <10/8/6> wznosy sztangi pod brogę <10/8/6> unosy w bok do kątu 45	3	2005-07-28 21:33
Trening dla zaawansowanych	oceńcie plan co myślicie o tym treningu, nastawienie oczywiście na masę poniedziałek- barki, kaptur wyciskanie sztangi sprzed głowy <8/6/4> unosy w bok do kątu 45 stopni <8/6/4> unosy wysokie nad głowę <8/6/4> wznosy sztangi pod brogę	9	2005-07-27 12:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny.	2005-07-29 11:37
Galeria Zdjęć	wakacje2006-nowe foty kojocika%-) 85str	2005-07-29 10:57
Galeria Zdjęć	Moj kolega oceńcie	2005-07-28 23:24
Trening dla zaawansowanych	jedno ciało- dwa kaptury:(	2005-07-28 22:51
Galeria Zdjęć	Moj kolega oceńcie	2005-07-28 22:38
Trening dla zaawansowanych	poprawiony trening	2005-07-28 21:58
Galeria Zdjęć	wakacje2006-nowe foty kojocika%-) 85str	2005-07-28 21:38
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA	2005-07-28 21:14
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA	2005-07-28 20:32
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA	2005-07-28 20:26
Galeria Zdjęć	wakacje2006-nowe foty kojocika%-) 85str	2005-07-28 19:48
Galeria Zdjęć	wakacje2006-nowe foty kojocika%-) 85str	2005-07-28 14:57
Galeria Zdjęć	wakacje2006-nowe foty kojocika%-) 85str	2005-07-28 14:18
Galeria Zdjęć	wakacje2006-nowe foty kojocika%-) 85str	2005-07-28 13:15
Trening dla zaawansowanych	oceńcie plan	2005-07-28 11:27
Trening dla zaawansowanych	plan nowicjusza	2005-07-27 23:48
Trening dla zaawansowanych	plan nowicjusza	2005-07-27 23:43
Galeria Zdjęć	ja po 15 miesiacach cwiczeń-rzeźba	2005-07-27 23:15
Trening dla zaawansowanych	oceńcie plan	2005-07-27 12:40
Trening dla zaawansowanych	oceńcie plan	2005-07-27 12:35
Trening dla zaawansowanych	oceńcie plan	2005-07-27 12:29
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY	2005-07-27 11:34
Galeria Zdjęć	To ja po 0,5 roku ćwiczeń :]	2005-01-05 15:38
Galeria Zdjęć	Zdjęcia czupaka	2004-12-22 12:34
Galeria Zdjęć	Moje zdjecia :/	2004-12-21 15:20
Galeria Zdjęć	Zdjęcia czupaka	2004-12-21 14:58
Galeria Zdjęć	Zdjęcia czupaka	2004-12-17 11:42
Galeria Zdjęć	16 lat nic szczegolnego	2004-12-15 18:11
Galeria Zdjęć	Zdjęcia czupaka	2004-12-15 16:20
Galeria Zdjęć	Zdjęcia czupaka	2004-12-15 16:07