PROSZE O POMOC -krzywy kregoslup!!!

Moim problemem jest lekka skolioza kregoslupa na wysokosci lopatek. Prosze o podanie jakis cwiczen wzmacniajacych miesnie kregoslupa na calej jego dlugosci bez znacznych obciazen(typu podnoszenie sztangi itp.)
Z gory dzieki

Wpierw idz do lekarza sportowego na konsultacje!

ale chodzi mi o takie proste cwiczenia w domu bez konsultacji i bez chodzenia na basen.

ja tez mam lekka skolioze od plywania ;/ mozesz podkladac sobie podwyzszenie w czasie snu pod lopatki i przed wszystkim pamietac o prostowaniu sie , ja mialem duzo problem bo ciagle sie zapominalem ale kiedy zaczalem cwiczyc nie wypadalo sie " garbic " ;]

dzieki za kazda dobra rade

HeXor masz skolioze od pływania?? zawsze myślałem że pływanie jest silnym prostownikiem kręgosłupa sam miałem lekką skoliozę kręgosłupa ale teraz latem dużo pływam i śpię leżąc na wznak moim zdaniem to dużo pomaga


jest jeszcze inne wyjśćie - kup sobie PAJĄCZKA

Pajączek też nie jest taki CUDOWNY, bo pogłębia lordoze piersiową :(