REDUKCJA? ALEZ TO PROSTE! .::WEJDZ::.

hrhr ... Domer - bananem kobiety nie przestraszysz - one je uwielbiaja

Dobra koniec spamu

ejj dopiero zaczelismy

Dzięki, odwaliłeś kawał dobrej roboty ... SOG 4U.

SOG 4U... Właśnie zaczynam program na redukcję... Mam nadzieję, że wytrwam ... Małe pytanko; zastępujesz 40 minut biegania dwoma godzinami intensywnego kosza? W taki upał raczej nie wypali, poszedłem przedwczoraj grać wytrzymałem godzinę streeta, face to face.. , 3 razy do 11, a ty mówisz o 2 godzinach... a poza tym jak biegasz z rano to na czczo, ... co myślisz na temat mrożonej kawy przed kofeina pomaga spalać wtedy tłuszcz ... i liczyć to jako posiłek, chyba nie?

O jaka mrożoną kawę chodzi?
Bo ja znam taka która jest bombą kaloryczną i na redukcji nie ma możliwości... no chyba, ze parzysz zwykłą kawę bez cukru i śmietany, a potem wkładasz ją do zamrażarki na noc.
Uważaj by nie zepsuć w ten sposób zamrażarki!!! No i możesz mieć kłopoty z gardłem.

heja! problem z kawa jest taki ze albo walisz kawe bez cukru kompletnie (ale wtedy mrozona nie ma sensu) albo walisz taka np nescafe frappe. to znowu nie ma sensu. masa smietanki i cukru beda zabojcze dla Twojej diety. powstrzymaj sie i lepiej pij np. schlodzona zwylka kawe, jesli brak Ci energii (na raz sie da taka zimna wypic).

pozdrawiam i zycze sukcesow!

a koszem to jest roznie. tez nie zawsze gram w kosza. ogolnie chodzi mi o to, ze 40minutowy aerobowy trening powinien trwac bez przerwy. a jak grasz w kosza to z reguly masz mase przerw, na auty, faule itp. to sprawia, ze trening nie jest wystarczajaco intensywny. najbardziej polecalbym bieganie. a jak starczy Ci sil to jeszcze na kosza. pozdro

ja zawsze dolewam mleka troche, tak mysle ze jest go kolo 30 ml wtedy kawa jest pyszna zreszta ja wogóle lubie kawe

Jak robię mrożoną kawę... Biorę zwykłą rozpuszczalną, parzę ją z małą ilością gorącej wody, w zależności ile jej ma być, daje tyle mleka (0%), a następnie z 15-20 kostek lodu i to wszystko wrzucam do miksera... po minucie mam pyszną kawusie Nic prostszego... tych typu Frappe z torebek w ogóle nie preferuje, są po prostu nie dobre i do tego kcal