Ile na barki ??? hantel ?? sztanga ??

mam 19 lat, jak mi nie wierzysz to nie, jak bym miał możliwośc nagrania filmiku jak podnoszę ten ciężar to bym chętnie ci pokazał, i byś zobaczył że naprawdę tyle podnoszę!

grral to ladny musi byc z Ciebie klocek 99kg i 44 w bicu a tylko 169cm wzrostu.Ja tam Ci wierze.Sog

kazdy ma inny przelicznik ja juz za karku nie robie na sztandze ale kiedys jak cisnolem ok 150-155 za karku wziolem 90kg ok 15 razy nie pamietam dokladnie(ciezar opuszczalem do polowy uszu) teraz jak bylem w formie,obecnie mam przerwe w treningach to ciskalem(waga ok 86) 175 na triceps a 190(uchwyt troche szezej niz barki) na klatke"prawie" bo nie moglem doprostowac rak to bareczki 112 od klatki waskim uchwytem szly 3-4 ruchy,a roznica za karku a przodem byla zawsze umnie ok 20 kg na korzysc wycisku za kark.nie wiem moze nie dlugo jakis rekord na barki walne teraz przez cale wakacje klaty nie robie a bore sie za zaniedbane grupy miesniowe w tym i barki wiec zobaczymy jak to pojdzie.mysle ze za karku jestem wstanie spokojnie wziasc 130 ale boje sie o kontuzje mam cale wakacje na doszlifowanie formy w bareczkach.

Pzdr

hiper zza karku sztanga 150kg ?? chyba cos sciemniasz....

hehe czytajcie uwaznie jak ciskalem 150-155 ciskalem 90 kg za karku ok 15 ruchow
hehe 150 za karku to ja bym chcial

pzdr

Sebastian Wenta bierze za karku 220 kg, nisko opuszczony przód robi się o wiele ciężej niz za głowy.

no ja mam 20 kg na korzyss za karku albo i wiecej

Ja mam tak samo, bo nad przodem duzo pracowalem. Teraz poprawiam zza glowy.