Mozecie poradzic po co powinienem siegnac i jakich rezultatow sie spodziewac ?
...
Napisał(a)
Witam, mam 184 cm wzrostu i waze 98 kilogramow.. chcialbym w krotkim czasie zrzucic jakies 12 kilo. koledzy proponuja mi polaczenie Clenbuterolu z cytomelem.. jednak po przeczytaniu listy objawow ubocznych cytomelu ogarnal mnie strach :)
Mozecie poradzic po co powinienem siegnac i jakich rezultatow sie spodziewac ?
Mozecie poradzic po co powinienem siegnac i jakich rezultatow sie spodziewac ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Sięgnij po buty i pobiegaj po lesie to napewno schudniesz
Jesus Christ is the only way to heaven
...
Napisał(a)
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
z taką wagą nie brałbym sie za bieganie- karnet na silownie:
1)plan na poprawe wydolnosci + aeroby na rowerku STACJONANYM tętno na poziomie okolo 70% twojego maxa [okolo 130 uderzen serca/min]
2)dieta- zadne glodówki czasami [owszem czasem mozna na przeczyszczenie przez jakies 48-72h poprzedzone i zakonczone fazą zejscia/wejscia] ale nie onae sa droga do sukcesu.
1)plan na poprawe wydolnosci + aeroby na rowerku STACJONANYM tętno na poziomie okolo 70% twojego maxa [okolo 130 uderzen serca/min]
2)dieta- zadne glodówki czasami [owszem czasem mozna na przeczyszczenie przez jakies 48-72h poprzedzone i zakonczone fazą zejscia/wejscia] ale nie onae sa droga do sukcesu.
...
Napisał(a)
a no wlasnie... moja waga wziela sie wlasnie z tego ze nie moge za bardzo biegac ( trenowalem lekka atletyke), zlamalem noge i ciagle sie wylizuje... w krotkim czasie przytylem bardzo duzo i nie widze na razie mozliwosci powrotu na bieznie. Zaczalem jezdzic na rowerze..codziennie wieczorem przejezdzam okolo 20 km bez odpoczynku - zajmuje mi to rowno godzine, ale z tego co wiem nie jest to najlepsza metoda na gubienie masy. Dlatego jestem zdecydowany na wspomagacze - niekoniecznie te dostepne bez recepty. Zalezy mi na szybkim powrocie do normalnego wygladu.
...
Napisał(a)
eh eh... ale na samych "odzywkach" o jakich wpsoniales- bez treningu wydolnosciowego- nie zdzialasz za wiele - czytaj w sumie nic-
20 km na rowerze zwyklym- lipa - nawet nie wiesz jak rzadko masz tętno na poziomie odpowedniego- ciagle górki/spadki
moglbys chodzic na basen- i wolno plywac [tak wolno kiedy bedziesz mial te +/- 130 uderzen/min] a to o wiele lepsze od roweru zwyklego. [co innego rower stacjorany ==
acha te "srodki"jakie podales -różniwez bez diety malo dadza-
20 km na rowerze zwyklym- lipa - nawet nie wiesz jak rzadko masz tętno na poziomie odpowedniego- ciagle górki/spadki
moglbys chodzic na basen- i wolno plywac [tak wolno kiedy bedziesz mial te +/- 130 uderzen/min] a to o wiele lepsze od roweru zwyklego. [co innego rower stacjorany ==
acha te "srodki"jakie podales -różniwez bez diety malo dadza-
...
Napisał(a)
to rozumiem z tego ze najwazniejszy jest trening aerobowy z utrzymaniem stalego tetna na poziomie 130 tak ? Gdybym biegal 2 razy dziennie, rano i wieczorem to ile czasu powinien trwac taki trening ?
...
Napisał(a)
Jako aero polecam rowerek stacjonarny mozesz tetno ladnie kontrolowac dietka redyukcyjna i wtedy dopiero koks
Ale polecam pobawic sie w ECA skoro juz chcesz
E-Efedryna bez recepty syrop na kaszel w tabletkach tussipect 15mg efki w tabletce, w opakowaniu 20 tabsow koszt 5zl
C-kofeina z kawy lub koffexow
A-aspiryna, rzadziej stosowaa wiec mozna sobie odpuscic
To wszystko przed aero, oczywiscie dieta redukcyjna musi byc no i nie mozesz przedawkowac bo moze byc nieciekawie
Ale polecam pobawic sie w ECA skoro juz chcesz
E-Efedryna bez recepty syrop na kaszel w tabletkach tussipect 15mg efki w tabletce, w opakowaniu 20 tabsow koszt 5zl
C-kofeina z kawy lub koffexow
A-aspiryna, rzadziej stosowaa wiec mozna sobie odpuscic
To wszystko przed aero, oczywiscie dieta redukcyjna musi byc no i nie mozesz przedawkowac bo moze byc nieciekawie
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
Polecane artykuły