Witam. Mam 15 i ważę 68kg przy wzroście 168cm. Ogólnie nie jest jakoś tragicznie, ale wole się zabrać za siebie teraz, ponieważ wiem, że potem byłoby gorzej. Chciałabym wyrzeźbić ładne ciało i schudnąć :) Myślałam nad zapisaniem się na siłownie. Oczywiście nie zamierzam się katować, ponieważ wiem, że w moim wieku jest to nie wskazane. Nie mam pojęcia jakie ćwiczenia robić i dlatego proszę o pomoc. Mam bardzo dużo motywacji i chęci :)
Płeć:
Kobieta Wiek:
15 Waga:
68 Wzrost:
168 Cel treningowy:
schudnąć/wyrzeźbić sylwetkę Staż treningowy na słowni:
nie ma Uprawiane inne sporty:
wf w szkole i ćwiczę trochę w domu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):
2 sztangielki, chcę się zapisać na siłownie Dieta:
staram się zdrowo odżywiać, ale diety nie mam Przeciwskaznania medyczne:
brak Zażywane suplementy:
nie