Trening na worku tylko kiedy?

Witam nie wiem czy dobry dział wybrałem ale to nic moze znajdzie sie ktos kto odpowie na moje pytanie .A wiec cwicze sobie na siłce i mam zamiar pocwiczyc sobie troche na worku tj. zrobic sobie 4 serie po 3 minuty na samym worku takie wytrzymałosciowe problem tkwi w tym ze nie wiem czy robic to przed treningiem na siłce cos w rodzaju rozgrzewki czy po treningu .Dzieki wielkie za odpowiedzi . NARQA

Jesli popukasz w dni wolne od silki to nic Ci sie nie powinno stac a do tego wplynac pozytywnie na regeneracje. Tylko nie tlucz jak oszalały przez godzine tylko jakies 20 minut bo inaczej to sie mozesz dopukac spadkow.

A umiesz wogóle uderzać? Czy po prostu zamierzasz walic cepami "na chama"?

Wsumie, jesli gośc chce tylko kondycyjnie, to może i cepami, bardziej się zmęczy a o to chodzi. a że mu łapy popuchną to juz inna sprawa.
Jeśli ćwiczysz na masę, to licz się ze spadkami i to sporymi.
Przed obijaniem, wora i tak musisz zrobić z pół godziny rozgrzewki, bo narobisz sobie kontuzji, więc może wstaw w środek? cholera wie, łączenie siłki i boksowania to zawsze śliski temat, zobaczymy co powiedzą specjaliści.

Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-04-27 14:56:09

Często łączyłem worek z siłką.

Schemat:

- Rozgrzewka 5-10 min,
- Worek 10-15 min,
- Siłka 1 - 1.5 h

Traktowałem worek w takim przypadku lightowo. Trochę "popukać". Bardziej konkretnie jak się poćwiczy jest ciężko później w tr. siłowym.

Jak nie masz umiejętności to szczerze odradzam worek. A po siłce - też się słabo bije.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-04-27 15:33:08

A dla kondycji rowerek, skakanka, ergometr wioślarski itp.

na kondycje polecam biegi w terenie albo na biezni jesli jest możliwośc , plus napieprzanie w worek ale troszke techniki sie przyda zeby sobie palców nie powybijać

Dobrze sobie pofantazjować, co pa161.belzec.sdi.tpnet.pl? łap bana.

Bełżec - wieś gminna na Roztoczu, woj. Lubelskie

wg mnie ban jak najbardziej zasluzony!gratulacje

Ban banem a na nas chyba czas zeby sie gdzies zapisac. No nie chlopaki...