Do Pana od sztangli - HANS :D

wszedzie poza jednym miejscem bo juz nic wiecej sie nie zmiesci
a tak na serio widze wyrazną róznice jesli chodzi o nogi, uda i lydki troche mi zgrubiały poza tym robilem normalną siłke jak zawsze na inne partie pod katem sciezki dzis sie przyjrzałem - barki i ogólnie łapki mi troche spuchły.....ale jutro biegam wiec pewnie zejdzie to ze mnie jak zawsze

wypoci hehe

pozdro

Co do tych treningów co tu rozpisane są..........to czy robienie pełnych przysiadów powoduje ze więcej miesni pracuje od półprzysiadów?
Ps. Wydaje mi sie żę tez dobrym dodatkiem byłyby martwy ciąg na prostych nogach na dwugłowe

nie wiem czy wiecej ale napewno wiecej pracuje duzo ciezej (np dluglowe, posladkowe). Warto wiec je robic. Polprzysiady (czesto) robi sie raczej w okresie przedstartowym lub startowym.

Cwiczylem kiedys z takim seniorem od nas i powiedzial ze na wyskok nie potrzebne sa pelne przysiady a uzasadnil to tak ze powiedzial ,,jak wyskakujesz to nie schodzisz do ziemi tylko lekko sie uginasz jak w pol przysiadzie :),,

juz przerabialismy to wiele razy - gowno prawda w skrocie ;)
ostatnio nawet trener mi mowil (od kosza rzecz jasna) zeby pelne przysiady robic, wiec to rozwialo moje wszelkie watpliwosci :)