Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czesc Bez Oblicza...byc semiwegetarianinem tzn. jesc owoce, warzywa oraz w bardzo malej ilosci (od czasu do czasu) jaja, biale mieso (czytaj:drob) i ryby, do tego najczesciej pija sie tylko wode niegazowana i ziola...
Mam tez prosbe do Janki...wyslij mi swoja diete, moze cos sobie dopasuje bo ja ostatnio stanelam i nic, z gory dzieki...moj mail:
[email protected]
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
czesc wszystkim, ostatnio coraz wiecej emaili dostaje na swoja skrzynke odnosnie diety, postaram sie po kolei wszyskim ja przeslac, ale mam jedna prosbe piszcie troszeczke o sobie bedzie mi o wiele latwiej, podajcie kilka podstawowych danych wzrost , waga, czy trenujecie co i ile, kilka slow o swoim dotychczasowym sposobie odzywiania. Wtedy zaoszczedzimy sobie nawzajem czasu.
Ps. Ania jesli to czytasz odezwij sie do mnie, bo nie wiem skad przyslalas mi swojego emaila, nie moge wyslac ci odpowiedzi Pozdrawiam Janka
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
zaczelam cwiczyc...silownia dwa razy w tygodniu , aerobic 2 razy w tygodniu, do tego m.in l-karnityna i chrom....chce schudnac. Ale przeczytalam ze l-karnityna skutkuje tylko przy specjalnej diecie. Proszę o pomoc..jaka to dieta? moze ktos pomoglby mi sie zapoznac z zasadami itp :) dzieki z goory ;)
Szacuny
62
Napisanych postów
3655
Wiek
82 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
20217
post sprzed pol roku W tej "specjalnej" diecie nie ma nic nadzwyczjnego. Chodzi po prostu o to by o graniczyc liczbe spozywanych kalorii w diecie, unikac tluszczow,cukrow prostych,objadania sie na noc, nie spozywac obfitych posilkow i pic duzo wody. To w najwiekszym skrocie zasady kazdej diety redukcyjnej. L-karnityna stosowana bez odpowiedniej diety, podobnie jak cwiczenia i kazdy inny suplement nie da zadnego efektu i szkoda wydawac pieniadze i robic sobie nadzieje. Pozdrawiam
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jedyna specjalna dieta, na 100 % skuteczna, nazywa się :
MNIEJ ŻREĆ
Właśnie z taką eksperymentuję i efekty zaczynają być widoczne. Zacząłem od zmniejszenia spożycia węglowodanów o połowę (całkowita eliminacja pieczywa i ograniczenie skrobii, cukry proste niemal tylko w formie carbo po treningu) oraz delikatnego zwiększenia ilości białka. Po dwóch tygodniach widać że powoli tracę tłuszczyk. Nie przerywając przy tym treningów siłowych, zwiększyłem liczbę aerobów. Przy takim postępowaniu naprawde można obejść się bez L-karnityny.
Szacuny
62
Napisanych postów
3655
Wiek
82 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
20217
"buuuu...ale co to za specjalna dieta do l-karnityny"
A Ty dalej swoje , no coz skoro upierasz sie przy swoim to chetnie poczekamy az ktos poda jakas diete "cud" ktora przyniesie oszalamiajace efekty w polaczeniu z L-karnityna. Nie nastawiaj sie jednak ze ktos napisze tutaj ze nalezy frytki popijac cola, na drugie sniadanie hamburger a na kolacje pizza z dodatkowm serem i lody.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
eeeee...no asz tak zle ze mnom nie jest...myslalam tylko ze potszebana jest od teog jakas specjalna dieta np wiencej bialka albo coos w tym stylu :) jesli mowisz ze ta 'specjalna dieta' to po prstu 'mniej zryj' ;) to dopsze ) wuasnie spadam na silofie :) pozdrwiam i dzieki ;)