Zwiększenie masy - 72kg

Jest jeszcze coś takiego jak ćwiczenie różnych partii mięśni w różnych dniach...

Czytałem o ćwiczeniach i regeneracji na tej stronie już jakiś czas temu...

Ze co rozne partie miesni w rozne dni to jest normalny trening dzielony tzw split

Więc co miałeś na myśli pisząc, że nie mam pojęcia co robie ?

wymądrzasz się i próbujesz napisać kilka błyskotliwych wypowiedzi, pseudo kulturalnych, dzięki którym, w twoim mniemaniu, my - zwykłe szaraczki tego forum, pomyślimy sobie, że jesteś b.inteligentny.

zasmuce cię, tak nie jest...

robisz z siebie idiote.

Czytaj to co jest w linkach, które ci podają. Nawet w zwykłym dzielonym treningu potrzebna jest regeneracja...

Dieta to podstawa, suple odłóż na później.

Dziękuje za szybkie odpowiedzi :] jestem mile zaskoczony szczególnie ostatnią odpowidzią. Dzięki :)

rotfl

Andrzej skoro zobaczyłem gdzieś - może się to zmieniło, że ważysz 72kg. Jaką diete stosujesz ?
Chce porównać do tego co sobie obmyślam.