Prosba o opinie

Witam Wszystkich. Wlasnie sie zalogowalem do szacownego grona uzytkownikow www.sfd.pl. 
Krociutko o sobie a potem do rzeczy. Zawsze bylem aktywny fizycznie, a w szczegolnosci upodobalem sobie sztuki walki.Mieszkam w niewielkije miescinie, i nie mialem okazji trenowac pod okiem utytuowanego mistrza. Jednak osoba, mnie trenujaca (starszy pan znajacy sie na kick-boxingu, boxie)przez ok2 lata prywatnie, 6 x w tygodniu na "3 zmiany" (pracowal na trzy zmiany wiec trenigi mialem w zaleznosci od tego jak konczyl/zaczynal prace, czasem 5:30 rano, czasem 22:30 ). Nawiazal jakies kontakty w moim interesie, zdalem pare egzaminow na stopnie (2kup w taekwon-do GTP, 5 w kick-bokingu-tak by w light moc startowac),pojechalem na dwa mistrzostwa polski taekwon-do GTF (dwa razy braz w kat. do 180cm semi-contakt).jakies obozy, jak sie cos uzbieralo pieniazkow blisko 2 lata z nim - potem sam probowalem, gdzie mozna bylo. niestety brak funduszy na wyjazdy itp, potem praca i mialem prawie 2 letnia przerwe(nic nie robilem). Teraz wracam do formu (mam 27lat). w miedzy czasie utworzyly sie sekcje w ilawie, sa jakies pieniadze, ale te sekcje...Szkoda gadac.Dla zdrowia sam zaczalem, ktos gdzies mnie widzial, pamietal moje "wyczyny"(konfrontowalme sie trzy razy z "miejscowymi" zabijakami ale wedlug okreslonych zasad nie street dowolka- wieksi nibi grozniejsi, ale padli potem mialem "dobra slawe" "wymiatacza"-takie ludzkie glupoty ) chcial sie przylaczyc (z tych pseudo sekcji) mi to nie przeszkadza.Nigdy nie mialem skali porownawczej, gdzie moglbym sprawdzic swoje mozliwosci fizyczne, i dlatego pisze tutaj by rownie aktywni mogli mi odpisac czy to co potrafilem bedec w szczytowej formie to duzo czy malo (taka refleksja mnie naszla bo jaki dolaczyli domnie pasjonaci, to pomimo mojej przerwy niedorownuja mi kondycjam sila .. wsumie to niczym..). Moj trening wytrzymalosciowy z naciskiem na nogo:
- bieg na dystansie ok 5KM podczas ktorego wykonywalem pokolei:
a) dobieg do miejsca treningu ok2,5km min50 wyskokow z niskiego przysiadu podciagajac kolana do barkow, ok 60 przysiad ap-chagi (kopniecie frontalne)
b) na stadionie 200 zabek na schodach (schodzy tradycyjne nachylenie, wysokosc schodka ok 20cm, jeden "wskok" odbywal sie przez 4 stopnie)robilem 3 serie zabek: 8x10 przerwa na techniki boxerskie 7x10 przerwa na tech. boxerskie 6x10.(10 w tym przypadku oznacza: 8x10=80 wskokow)
c) w przerwie miedzy zabkami wykonywalem na dystansie ok 150m techniki bokserskie (a wiec uderzenia typu lewy-lewy unik prawy itp), potem jakies rozciaganie, skakanie jednonuz po tych samych schodach 4 serie na noge, dodatkowo 30 wyskokow z niskiego przysiadu podciagaja kolana do barkow, luzne kopniecia.
d) powrot do domu - 2,5km i kolejne na koniec 20 wyskokow z niskiego kolana do barkow. Czas treningu ok 1 godz.

silka (mialem taka zasade na silowni-trenuje wszystkie partie miesni, na zmiane tzn. jesli trenuje np klatke to w czasie odpoczynku klatki trenuje np brucho - w ten sposob "symulowalem" wlalke realna-tam pracuja wszytkie miesnie-moze to nie zgodne ze sztuka treningu ale efekty przynosilo)

potrafilem wyciskac 100Kg na klatce, bez asysty partnera, 20kg na biceps, z zablokowanym lokciem (tak ze pracuje sam biceps), ok 15 kg na triceps - wyciskany z zaglowy. 45 przysiadow na 1 nodze z druga wyprostowana przed siebie, trzymana reka za palce. Trenowalem wznosy hantli 10kg bokiem (trening na barki). POtrafilem (taki kiedys zaklad) zrobic w czasie krotrzym niz 50min 1000 papek na piesciach (kostki wskazujacego i srodkowego-klase w skali od 1-5 papek oceniam na 4, a ostatnie no ok 3,5- nie dotykalem broda podloza).podciaganie na drozku za plecy z 3 kg na sobie 15 razy. Zwis luzny na drabinkach, wznosy wyprostowanych nog do drazka ktorego sie trzymalem 20razy.
Moja koncepcja zakladala szybkie nogi - ponoc takie mialem, kondycja - nie wiem wsumie czy mialem czy nie. silne rece - ponoc nadal takie mam.
Dodam ze mialem dobra gibkosc (sklon klatka do kolan, szpagat jeden drugi wsumie robilem, potrafilem w jednym wyskoku trzema roznymi technikami noznymi rozbic 3 deski 1 cm - (deski tak naprawde pokazowki wiec sie "same" lupaly). i Pare innych rzeczy.
moje parametry:
wzrost 174
waga 72Kg (teraz 69)

Pozdrawiam
pozdrawiam

no witam kolege jesli chodzi o te pompki i rozciągniecie to naprawde szacunek a ten starszy pan który cie trenował miał jakies osiagniecia(zawody) w tym sporcie?

Nie mial zadnych.Miaj jednak skonczone kursy instruktorskie, z swoich mlodzienczych lat stare kontakty. To wlasnie dzieki nim nauczylem sie paru form do Taekwon-do i zaliczalem egzaminy u jego znajomych, ktorzy dawali mi w kosc.Nie zdawalem dalej, nie znali mnie wiec chcieli sie przekonac co potrafie.(otrzymujac 2kup powiedzial mi ze czarny mi sie nalezy, ale zdaje sie przed "komisja") tylko dlatego,ze widzialem egzaminy na dana, na 5 kup mialem ciezszy, no moze mniej sparingu. Szkoda gadac, ale mi nie o stopnie chodzilo. Satysfakcja z lamania granic swoich mozliwosci to jest to ;).bardzo mile wspominam pana Grzegorza Krauze (wtedy mial 5dan shoolin kempo, 6dan jiu-jitsu, 6dan combat jiu-jitsu). Pot i krew jego dewiza. dostalem od niego wizytowke, mialem sie kontaktowac, a on by mnie informowal gdzie jest i gdzie moge przyjechac na jego obozy treningi. Niestety kasa:(. Teraz sie rozgladam gdzies w okolicy. Olsztym jedynie pozostaje. Dobry dojazd i niedrogo za bilet.Chcialby tera wiecej technik "chwytaczy" poznac, troche sie "poturlac" na parkecie technicznie. Wiadomo samodzielny trening tylko zle nawyki wyrobi, ale moge przynajmniej nad forma zapracowac ponownie, moze sie cos znajdzie. A propo pompek. potem sprawdzilem sobie ile jestem w stanie zrobic non stop, tzn wiadomo z malymi przerwami w przeciagu czasu. zrobilem 2400 oczywiscie na piesciach (zawsze takie robilem, moglem orzechy wloskie lupac;) ) ale w dluzszym przeciagu czasu nie pamietam ale cos ok 3 godz.

Witam w gronie uzaleznionych od sportu. Wierz mi, ze jest to raczej nieuleczalne. Mozna zrobic przerwe ale zawsze, predzej, czy pozniej sie wraca. Co do treningow bez partnera, to pozwala to czasami zrozumiec glebiej samego siebie. Bo twoim jednym przeciwnikiem jestes Ty i twoje slabosci. Jest to tez nieodzowna czescia treningow. Co do woli poznania walki w parterze to sadze, ze jeszcze wiele ciekawych rzeczy jest do poznania przed Toba. Szacunek dla kolegi wynikow i jeszcze raz witam w naszym gronie addicted. Na poczatek SOG za osiagniecia i powrot z krainy blogiego lenistwa...

Kolo sie zamyka. Odchodza starzy forumowicze, kreujacy to forum, a na ich miejsce pojawiaja sie nowi, ktorzy wnosza do dyskusji swierza krew i bagaz doswiadczen.

He dzieki bardzo za mile przywitanie :).
Wracam do formu juz ok miesiaca. Efekty przychodza zadziwiajaco dosc szybko. Biodro sie "wybija" w tak zwany przeze mnie "tryb kopania", sila tez wraca, brak kondycji... Ale znowu ten mily efekt kiedy nie mozna fizycznie, a umysl pamieta ze mogl i chce to zrobic...

witam takze, jw, milo widziec nowe nicki. Szacunek za osiagniecia, szczegolnie widze nogi baardzo mocne, wynik z pompkami tez imponujacy.
rezultaty na silowni nie porqazajace ale nie o to chodzi wiec rozumiem.
zycze powodzenia w treningach, z parterowych polecam zapasy (sentyment lecz nie tylko)

I wypelnij profil. W ten sposob, w jakiejs mierze, poznajemy siebie nawzajem. Zanim zadasz pytanie - w prawym gornym rogu jest opcja <szukaj>. Dzieki temu odnajdziesz tematy, o byc moze ktore chcialbys zapytac, a zostaly juz dosc szeroko omowione. Wpisujesz wybrana fraze, jak "szpagat" lub "rekawice bokserskie", wciskasz <szukaj> i czekasz na wynik.

Witam! No co do pompek to rewelacja!