...
Napisał(a)
Mógłby mi ktoś zrobić plan na nogi, który nie hamuje wzrostu. Tutaj juz nie mam zielonego pojęcia, które ćwiczenia narazają kręgosłup. Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu ( w tym raz chciałbym ćwiczyć nogi ) od 1.5 miesiąca. Waze 65 kg, 184 cm wzrostu. Z góry thx.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wzrost mogą hamować ćwiczenia które działają na kręgosłup w pionowej płaszczyźnie np: przysiady, wyciaskania sztangi, sztangiełek w ćwiczeniach na barki itp. oczywiście wszystko zależy też od ciężaru jaki używasz w danym ćwiczeniu.
(L)-To My
...
Napisał(a)
Jesli twoim celem jest masa to bedzie cięzko bo na masie uzywa sie wolne i duże ciężary. Ale cóż, moze spróbuj tego i obserwuj cialo:
a) uginanie nóg na atlasie
b) wypychanie suwnicy
c) uginanie nóg w leżeniu
a) uginanie nóg na atlasie
b) wypychanie suwnicy
c) uginanie nóg w leżeniu
sra ta ta ta ta...
Polecane artykuły