rGs po redukcji:D

no i oczywiscie sogacz leci ;)

:)
Teraz w planach mialem pojechanie masy na low carbach ale sie w sumie rozmylilem(bo po CKD mi starczy...sa wakacje..czas na wiecej luzu:) ) ...ulozylem sobie zwykla diete masowa ,ale bez dodawania+500 kcal tylko normlane zapotrzebowanie na kcal*wspolcznnik aktywnosci. Bede cwiczyl treningiem na mase i zobaczymy co z tego wyjdzie:) Mam nadzieje,ze w pasie za duzo mi nie pojdzie:) W kazdym razie! Bede sie mocno kontrolowal :) Mam nadzieje,ze bedzie git= ]

No wielkie gratulacje. SOG.

Urzekła mnie twoja historia

i odemnie masz gratulacje

mega sog!!

boczki wyglądają super tylko nad przodem musisz popracowac wynik ekstra

no i widzicie ile można osiągnać konsekwencją w treningach , odpowiednią dietą oraz zaangarzowaniem :)

Brawo rGs !!! Masz Soga :)


Może jakis specjalista powie jaki on może mieć w tej chwili bf% ???

na moje oko jest to poniżej 15% ale nie chce się wypowiadać bo nie orientuje się w tym :]

rGs gratulacje naprawde super

a teraz tez mi sie wydaje, ze czas na maly odpoczynek, sa wakacje zbielansowana dieta i trening starcza, a na jesien i zime masa, w przyszlym roku mala wycinka, i bedzie cacanie

pOZDR

Ładnie, łap soga

sog za wytrwałosc