TO CO OSTATECZNIE JEST LEPSZE DO SPALENIA np. 10kg NADWAGI - 20 hiit czy godzinny trucht ? zakladajac taka sama diete na ujemnym bilansie, np. ckd.
...
Napisał(a)
poza tym.. wrzuce jeszcze jedno moje pytanie.. jak juz tutaj sie specjalisci wypowiadaja
TO CO OSTATECZNIE JEST LEPSZE DO SPALENIA np. 10kg NADWAGI - 20 hiit czy godzinny trucht ? zakladajac taka sama diete na ujemnym bilansie, np. ckd.
TO CO OSTATECZNIE JEST LEPSZE DO SPALENIA np. 10kg NADWAGI - 20 hiit czy godzinny trucht ? zakladajac taka sama diete na ujemnym bilansie, np. ckd.
...
Napisał(a)
Nie da sie jednoznacznie okreslic, na jednego dziala to, na innego to. Przy HIIT-ie prawdopodobnie poleci wiecej z miesni. CKD jest dieta ze specjalnie ukierunkowanym treningiem i nie ma tam miejsca na HIIT. Ja jestem zwolennikiem zwyklych aerobow. Na poczatek tez aeroby powinny byc lepsze, mozna wtedy poznac organizm, np. przy jakim tetnie wchodzi sie w zakres beztlenowy.
A wiec wybieram 1h truchtu
A wiec wybieram 1h truchtu
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
yhm jescze jedno pytanko..
skoro mowa o uczuciu ociezalych nog.. to co lepsze na spalanie ?
biegniesz czujac, ze jezcze sporo przebiegniesz i mozesz, mimo iz pot Ci kapie po czole czy biegniesz ledwo lapiac oddech, dyszac jak parowoz i majac ochote na przerwe ? z gory thx :)
skoro mowa o uczuciu ociezalych nog.. to co lepsze na spalanie ?
biegniesz czujac, ze jezcze sporo przebiegniesz i mozesz, mimo iz pot Ci kapie po czole czy biegniesz ledwo lapiac oddech, dyszac jak parowoz i majac ochote na przerwe ? z gory thx :)
...
Napisał(a)
dzięki charon za radę więc spróbuje dorzucić troszkę kcl ale co polecacsz wszyskiego po trochę czy np. więcej ww.
...
Napisał(a)
Pocenie sie nie ma zadnego zwiazku ze spalaniem tluszczu. Pijac wode przed treningiem bedziesz sie bardzie pocic . Jezeli biegnie sie w zakresie beztlenowym (wtedy jest zadyszka) to zazwyczaj poprawia sie wyniki sportowe, biegajac w tlenowym spalamy glownie tkanke tluszczowa. Gdy celem jest pozbycie sie jej powinnismy nie dopuszczac do zadyszki i wlasnie po to jest nam potrzebny pomiar tetna
mmmm: Zwieksz tluszcze do 1,5g/kgmc reszte kcal z wegli
mmmm: Zwieksz tluszcze do 1,5g/kgmc reszte kcal z wegli
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
Sorki, że wtrącam się nie do swojego tematu, ale Charon, co sądzisz, pomaga coś grube ubranie podczas aerobów, tj. podnoszenie temperatury ciała?
Pozdro for All
Pozdro for All
Ułożenie diety nigdy nie było prostsze: http://www.sfd.pl/temat222906/
...
Napisał(a)
Moze w jakims tam malym stopniu majacym niewielki udzial w calym spalaniu tluszczu za to mozna sie odwodnic i przegrzac organizm, szczegolnie teraz gdy jest cieplo. Przed biegiem i po powinno sie wypic wode niegazowana. Ubieranie grubych ciuchow ma jedynie sens, gdy zalezy nam na pozbyciu sie wody, np. przed pomiarem wagi w walkach bokserskich. Ewentualnie mozna kombinowac z owijaniem np. tylko brzucha
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
SOG poleciał, ja zawsze przed bieganiem piję wodę, małymi łykami co jakiś czas, potem owijam brzuch wysokim pasem i ubieram polar i biegam :).
Pozdro for All
Pozdro for All
Ułożenie diety nigdy nie było prostsze: http://www.sfd.pl/temat222906/
...
Napisał(a)
Przed biegiem i po warto wypic po ok. 0,5 litra wody, dobrze by bylo, gdyby w trakcie biegu rowniez ja popijac.
Beatus, qui prodest, quibus potest
Poprzedni temat
Zilona herbata
Następny temat
Rzeźba klatki piersiowej (odtłuszczanie okolic sutków)
Polecane artykuły