uścisk

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

THINKY

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 919

Jakie znacie najlepsze ćwiczenia wyrabiające siłę uścisku?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mephisto88

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 3408 Wiek 2 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 30270

Co do drążka to Bajerj ma racje długi zwis zwiększa siłę uścisku, poza tym ćwiczenia na przedramiona ( z tym że cieżar staraj sie opuścić niżej-ale tak zeby dać rade "zwinąć" go spowrotem ).
Wersja dla leniwych: Bicie niemca po kasku

bo walenie gruchy wzmacnia paluchy
Sory za odświerzanie

Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2009-02-11 13:31:59

Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...

...

filar53

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 1439 Wiek 70 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7349

Są specjalne ściskacze robione z gumy w kształcie koła oraz rączki do ściskania wyrabiające siłę uścisku. Pozatym możesz prostą sztanga stojąc, trzymając nachwytem otwierać i zamykać dłoń. Ćwiczenie przedramion także wzmacnia uchwyt. Pozdro

...

Bajerj

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1608 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17102

Ćwiczenia na drązku i..... z drązkiem

Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ

...

filar53

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 1439 Wiek 70 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7349

Biedny ten twój drążek Bajerj, jak trenujesz na nim uścisk. Życzę powodzenia

...

JustBe

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 860 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3890

gumowy krążek jest ok tylko nie wycwiczy sie na nim wszystkich partii dla gazdego zginacza i prostownika palca...

"jedynym usprawiedliwieniem bzykania jest to, że jest się pszczołą"

Vince Taylor http://www.sfd.pl/temat287458/

...

filar53

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 1439 Wiek 70 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7349

prostownika palca...??????????????
Jakie masz ćwiczenia na prostowniki palców i do czego są Ci potrzebne.
Do pokazania f**k y*u, czy do dłubania w nosie JustBe. Pozdrawiam

...

JustBe

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 860 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3890

potrzebne zeby miec grubsza reke w przedramieniu w grupie miesni przy lokciu
tzw "gruszka" bo tam sie znajduja miesnie odpowiadajace za prostowanie i zginanie palcow o ile sie nie myle.
pozdro

"jedynym usprawiedliwieniem bzykania jest to, że jest się pszczołą"

Vince Taylor http://www.sfd.pl/temat287458/

...

LukaszF

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25673

Chyba to tak bedzie

Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-06-29 14:31:06

...

filar53

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 1439 Wiek 70 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7349

LukaszF. Wiem to wszystko. Tylko jeszcze raz pytam,komu to potrzebne i jakie są na to ćwiczenia. Nie zdarzyło mi się przez tyle lat, ani razu,
aby ktokolwiek ćwiczył prostowniki palców.

...