oceńcie mnie i mój trening

mam 17 lat , waże 61 kg, mam 170 cm wzrostu, jade na czysto, wyciskam 90kg (wmiare łatwo poszło-dalej sie nie sprawdzałem), obwód ramienia 37cm, ćwicze ok. 10 miesięcy z przerwami<było ich pare> .

a oto mój plan:

poniedziałek: Klatka + Grzbiet
wtorek: Biceps + Triceps
środa: Nogi
czwartek: Klatka + Grzbiet
piątek: Biceps + Triceps
co druga Sobota: Nogi

a czemu nie ćwiczysz wszystkich partii ??

cel treningu?? na pierwszy rzut oka beznadziejnie...

grzbiet chodzi mi o plecy i barki, brzucha nie cwicze(akurat tak wyszło) a na biceps mi urosło ostatnio w ciągu miecha 2 cm , a na klate 5 kg wiecej wyciskam

triceps też mi sie bardzo powiększył ogulnie mięśnie stały sie bardzo ładne,