SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

oceńcie mnie i mój trening

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 694

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225
mam 17 lat , waże 61 kg, mam 170 cm wzrostu, jade na czysto, wyciskam 90kg (wmiare łatwo poszło-dalej sie nie sprawdzałem), obwód ramienia 37cm, ćwicze ok. 10 miesięcy z przerwami<było ich pare> .

a oto mój plan:

poniedziałek: Klatka + Grzbiet
wtorek: Biceps + Triceps
środa: Nogi
czwartek: Klatka + Grzbiet
piątek: Biceps + Triceps
co druga Sobota: Nogi
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 232 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4110
a czemu nie ćwiczysz wszystkich partii ??

!!.. nie ma masy nie ma klasy ..!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 1669 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 40418
cel treningu?? na pierwszy rzut oka beznadziejnie...

NIE DAWAĆ MI SOGÓW !!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225
grzbiet chodzi mi o plecy i barki, brzucha nie cwicze(akurat tak wyszło) a na biceps mi urosło ostatnio w ciągu miecha 2 cm , a na klate 5 kg wiecej wyciskam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225
triceps też mi sie bardzo powiększył ogulnie mięśnie stały sie bardzo ładne,
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

A moze jakis dowcip na poprawe humorka;]

Następny temat

progresja

BF