Ani HMB, ani L_karnityna, wiec co?

Witam.
Czytam sobie to forum, bo jest chyba najlepszym zrodlem informacji. Chcialem sobie kupic HMB i troszke sie o tym dowiedziec, ale tu sie dowiaduje, ze sie kompletnie nie oplaca. L-karnityna tez jest bardzo krytykowana. Chce sobie spalic troche tluszczu na brzuchu i ogolnie wyrzezbic sylwetke. To co, nie ma na to zadnego suplementu? Nic nie dziala? Panowie, prosze o pomoc, gdyz jestem zdezorientowany...

jutro zapodam pełniejsza odpowiedz, miałem zreszta o tym śliczny wykład na Fizjologi, chyba ze go źle zrozumiałem

Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-06-24 00:43:26

najważniejsza sprawa - ujemny bilans kaloryczny i pożywienie ze zdrowych żródeł czyli zero fast foodów i przetwarzanej żywności
jesli ten warunek jest spełniony to trening hst w celu zachowania jak najwiekszej ilosci mięśni.
jesli przy prowadzeniu diety pozostaje jeszcze kasa na odżywki to hmb + l-karni + spalacz oparty na /na przykład/ synefrynie/zeby na efke nie wchodzic/ np thermo speed olimp i jestes porobiony :)
zapomniałem dodac coś z kofeiną - kawa może być lub jakisz suplement który ma ją w składzie polecam miks guarany/ok 23% kofeiny w składzie/ i 3rodzajów żeń-szenia chodzi mi tu o life energgy treca

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-06-20 20:15:05

do tego co napisał Pepo dołączyć możesz trochę białka- najlepiej zróżnicowanego, a thermo speed zawiera już dość niemało kofeiny więc chyba powinno wystarczyć...

OK, a na czym polega trening hst, bo pierwsze slysze? Czyli rozumiem ze nalezy starac sie jak najmniej jesc, a jesli juz to produkty wysokobialkowe... Jem 4-5 posilkow dziennie, czy to tez ograniczyc? Moze nie jesc po godz. 22 i isc sobie spac na pusty zoladek? Co sadzicie o bieganiu z ranca na czczo? Nie chce stracic masy a jedynie sie wyrzezbic... Moze najlepiej by bylo stosowac l-karnityne, ktora ogranicza ponoc apetyt?

zapraszam do Alternatywnej Drogi
masz wszystko opisane

a L-karnityna sie przyda bo jak by ni ebyło bez niej nie da sie spalić w.k.t

OKa, a gdzie jest ta Alternatywna Droga? :p

pare działów nizej

Alternatywna Droga https://www.sfd.pl/forum_109/ 

OKa, a jesli zaczne ten trening to lepiej zamiast HMB czy karnityny kupic ten thermo speed?

ja bym zamiast karnityny thermo wzial

a ja bym wziął Meta Burn XTP