Jadłospis do CKD ! ! ! <-----Potrzebna pomoc :P :F

Witam :L

Mam zamiar przejść na diete ckd . ale nie bardzo wiem jak ułożyć jadłospis!
Obliczyłem kalorie na moją wage 83 kg=2390 kcal
183 g białek - 730 kcal
30 g węglowodanów - 120 kcal
170 g tłuszcze - 1540 kcal.
Jeżeli się gdzieś pomyliłem , proszę mnie poprawić . Czy mógłby mi ktoś polecić jadłospis, + jakich uzywac suplementów ( początkujący ) .
Pozdrawiam, i czekam na odpowiedzi. Dzięki . Takie produkty ogólnie dostępne:P:P:P jak ktoś chce to moge się podzielić przepisem na błonnik :P

master weź się troche opanuj bo jesteś nowy i odrazu rzucasz się na wszystko i na wszystkich...my ci wcale nie musimy pomagać , nikt nam za to nie płaci , robimy to tylko po to aby pomagać ludziom i mamy z tego satysfakcje, więc pomyśl zanim coś powiesz bo możesz kogoś urazić

Najpierw przeczytaj to:
https://www.sfd.pl/temat174611/ 

a pozniej to tamto i jeszcze tamto !

koleś < rGs > , chyba przez dłuższy czas byłeś przytulany przez pana od chóru , a nie przez mame. Żal mi ciebie.

zal to mi maksymalnie mzoe byc Ciebie:O i w tym poscie nie bylo akurat beki z Ciebie tak wiec odbij dziecko:O A tak na powaznie to Charon ma racje. Jakiej odpowiedzi oczekiwales? internetowe kozaki znowu w akcji hahaaahhahaha.

EDIT: Jak ktos Ci pomoze ,za tkaie prostackie teksty ktore wyraznie pokazuja zanik szarych komorek to ja chyba przestane wierzyc w ten dzial:DDDDDD =]
Pozdro.

Zmieniony przez - rGs w dniu 2005-06-22 15:29:34

odpuść sobie RGS nie warto się kłócić...bądz mądrzejszy i przemilcz sprawe

Albo źle szukam, albo mi wyszukiwarka źle działa. Wpisuje w wyszukaj www.ckd.sfd.pl , nie ma nic ........
pffff

[https://www.sfd.pl/temat161108/

jestes nowy na forum prosisz o pomoc i od razu sie rzucasz, kolega ci dobrze radzi zebys poczytal wiecej, przeczytałes 6 tematów i dziwisz sie ze nie mozesz sobie diety ulozyc

Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-06-22 17:19:48

to akurat czytałem !
chodzi mi o jadłospis ! ! !

popatrz na diety innych skożystaj z wyszukiwarki

w tym linku masz podane produkty z których ukladasz diete, przeciez tam prawie wszystko podane tylko gotowej diety nei ma, zreszta j/w patrz na diety innych