Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
24
Witam :L
Mam zamiar przejść na diete ckd . ale nie bardzo wiem jak ułożyć jadłospis!
Obliczyłem kalorie na moją wage 83 kg=2390 kcal
183 g białek - 730 kcal
30 g węglowodanów - 120 kcal
170 g tłuszcze - 1540 kcal.
Jeżeli się gdzieś pomyliłem , proszę mnie poprawić . Czy mógłby mi ktoś polecić jadłospis, + jakich uzywac suplementów ( początkujący ) .
Pozdrawiam, i czekam na odpowiedzi. Dzięki . Takie produkty ogólnie dostępne:P:P:P jak ktoś chce to moge się podzielić przepisem na błonnik :P
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
master weź się troche opanuj bo jesteś nowy i odrazu rzucasz się na wszystko i na wszystkich...my ci wcale nie musimy pomagać , nikt nam za to nie płaci , robimy to tylko po to aby pomagać ludziom i mamy z tego satysfakcje, więc pomyśl zanim coś powiesz bo możesz kogoś urazić
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Szacuny
6
Napisanych postów
911
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10895
zal to mi maksymalnie mzoe byc Ciebie:O i w tym poscie nie bylo akurat beki z Ciebie tak wiec odbij dziecko:O A tak na powaznie to Charon ma racje. Jakiej odpowiedzi oczekiwales? internetowe kozaki znowu w akcji hahaaahhahaha.
EDIT: Jak ktos Ci pomoze ,za tkaie prostackie teksty ktore wyraznie pokazuja zanik szarych komorek to ja chyba przestane wierzyc w ten dzial:DDDDDD =]
Pozdro.
jestes nowy na forum prosisz o pomoc i od razu sie rzucasz, kolega ci dobrze radzi zebys poczytal wiecej, przeczytałes 6 tematów i dziwisz sie ze nie mozesz sobie diety ulozyc
Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-06-22 17:19:48
Szacuny
40
Napisanych postów
2090
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
20230
w tym linku masz podane produkty z których ukladasz diete, przeciez tam prawie wszystko podane tylko gotowej diety nei ma, zreszta j/w patrz na diety innych