uraz/kontuzja podczas szpagatu? help

czesc!
dzisiaj tak jak zwykle cwiczylem szpagat turecki, ale kiedy bylem jeszcze stosunkowo wysoko (jakies 10 cm nad ziemia) poczulem punktowy bol w polowie prawego uda (po wewnetrznej stronie). nie byl to jakis okropny bol, ale byl nagly i niepokojacy - cos jakby mi sie "zerwalo" :/ (nie byl to typ bolu jak przy rozciaganiu miesnia). moge spokojnie robic wymachy ta noga, podczas normalnego chodzenia nic nie czuje, ale kiedy proboje zejsc do turka natychmiast czuje bol w tym miejscu. przed treningiem zrobilem normalna rozgrzewke, taka jak zawsze.

mieliscie cos podobnego kiedys? czy to cos powaznego? jak dlugo powinienem dac sobie spokoj z turkiem? czy nie przeszkodzi mi to w robieniu turka w przyszlosci?

dziekuje za pomoc

z tego, co piszesz, wynika, ze doszlo do naciagniecia; nie jest to nic az tak niebezpiecznego, jedynie przynoszacego dyskomfort; poczekaj ustapi bool i nie nadwerezaj nazbyt konczyny

poza tym przejrzyj archiwoom https://www.sfd.pl/search.asp - byly jooz takie przypadki jak twooj

W przyśpieszeniu gojeniu się urazy mogą pomóc maści .
Ja polecam Naproxen ,wg. mnie skuteczny i niedrogi 5-6 zł .

ja tam polecam raczej Fastum z Altacetem wymieszane. Naproxen to na stluczenia lepszy.

Witam. Może troche późno i już nie zagladacie do tego posta, ale cóż.... Miałam, a raczej nadal mam problem właśnie z takim bólem w prawej nodze. Zaczęło sie podobnie, juz ponad pół roku temu. Od stycznia przez dwa miesiące jechałam sobie na lekach, bo lekarz stwierdził zapalenie ścięgien.... Do tej pory nie modę robić szpagatu, ani dobrze kopać (trenuje Karate). Bardzo nad tym ubolewam... Moja rada: jak ból nie ustąpi całkowicie, wybierz sie po porade lekarską, bo moga być z tego większe nieprzyjemności.

Przy przewlekłych zapaleniach może pomóc diklofenak.

u mnie z kolei problem wyglada nastepujaco: juz chyba 2 razy w zyciu bralem sie za treningi spagatu, ale zwsze po kiklu dniach pojawial sie lekki bol w kolanach wiec rzucalem to wszystko gdzies obawiajac sie wiekszego urazu - czy to da sie jakos uniknac, wyleczyc, a moze po prostu trza to olac i robic swoje?

Za szybko, za mocno. Nic na siłę. Regularność i cierpliwość, dłużej czekając na efekty - ale przyjdą na pewno.
Czy poza tym kolana sprawiają Ci czasem jakieś kłopoty?

zawsze strzelaja jak je zginam (przysiad, czy nawet zwykle klęknięcie). lekarka mi powiedziala ze sie z tego wyrosnie, zeby sie tym nie przejmowac, ale mam jakies dziwne przeczucia ze cos jest nie teges. u nikogo z moich znajomych nie wystepuje to w takim stopniu jak u mnie

Hmmm... Wiec tak: mialam podobna kontuzje prawdego uda, tez po szpagacie tyle, ze nie tureckim. Jako, ze (niestety) nie mam przekonania do lekarzy (ktorzy - z mojego i kolegow doswiadczenia - maja tendencje do zabraniania wszystkiego, czego sie da), cwiczylam karate praktycznie bez zmniejszania intensywnosci. Przeszlo zupelnie pod 2 miechach. Nie wykluczam jednak, ze gdyby sie do tego zabrac inaczej - mogloby przejsc rownie dobrze po dwoch tygodniach - to takze kwestia podejscia.

mozna zastosowac tez suplementacje kolagenem