co zrobic ?

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1254 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4353

Czesc
cwicze juz na silce jakis czas a oprocz tego 7 dni w tygodniu trenuje pilke nozna .. wiec spalam duzo :// zaczolem spozywac bialko chcialem aby cos w masie, bicepsie itp. przyszlo ale wszystko co sporzyje to spalam ://
co zrobic zeby zaczelo wchodzic.. ? bo wszystko spalam !! ://

HENRY W ARSENALU NA WIEKI !!
------------------------------
http://www.sfd.pl/temat240054/
--==Racovia & Stalówka & Górale==--
...i kup sobie chamie medalik na szyje..."
www.rakow.com.pl
http://www.sfd.pl/temat240054/ TYLKO RAKOW RKS !!
http://www.sfd.pl/temat240054_strona1/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PsG17

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1254 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4353

Vierii jak mu sie chce to moze.. a AILTON !!!!!!!! zobacz jaki on jest gruby ale jak przyspieszy to ..ło daleko wszyscy za nim są !! :P:P:P
co ty na to :>?? hehehaha

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

Po co ci masa w piłce nożnej

. Popatrz na Robihno, Ronaldihno, Rivaldo, chude szkapsy a zasuwaja jak źli. Jak nie wiążesz przyszłośći z piłką i chcesz wyglądać dobrze to po prostu odpuść troche treningi piłkarskie.

...

MORDAD

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 483 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 7560

PS - pamiętaj - masa to mniejsza prędkość ale pytanie na czym Ci zależy ?
pozycja etc...
polecam - rozmowa z trenerem (jeśli jest sensowny człowiek)
wszystko spalasz ? ale co to jest to wszystko - jak się odżywiasz ? najpier tu pokombinuj
suplementacja - ok na masę - standard - gainer, witaminki
DUDEK niektórzy całkiem słusznie się prezentują - Nistelrooy, Ronaldo ... ale to oczywiście zależy od budowy genetycznej

ciemność widze ciemność

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

A tam Ronaldo to spaślak :D. Największy z nich jest chyba Huht z Chealsy, ale widać, że on coś koksi

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 5 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126450

PsG17 białko powoduje, że spalasz wszystko jeszcze szybciej.
w sumie warto byłoby się zastanowić co ma priorytet piłka nożna czy nabranie masy?

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

PsG17

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1254 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4353

z szybkoscie itp. jest bardzo dobrze.. wiec to nie jest problem !! a poprostu przybrac troszke na masie zeby wiecej grac cialem .. bo to na slasku jest bardszo potrzebne !

...

PsG17

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1254 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4353

a pozatym to chce przybrac tez masy no bo jak wczesniej pisalem cwicze na silce i chce jakos sie prezentowac

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 5 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126450

spróbuj podbić ilość kalorii gainerem, bo zakładam że jeść więcej już nie można, możesz dorzucać po 5- 10g. kreatyny, jak masz chajs jeszcze to super byłoby mieć również zma

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

Sądze, że gainer to najlepsze rozwiązanie.

...

Karol15lat

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 543 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 14161

Nie utrfalajcie mitu, że im chudszy tym szybszy... Spójrzcie sobie na sprinterów... Może oni są chudzi? (Fakt że oni wspomagają się RÓŻNYMI rzeczami, ale to nie ten dział

) Poprostu w trengi na mase musisz bardziej przestawić na treningi MOCY. Trening mocy polega na szybkim (aczkolwiek poprawnym technicznie) ruchu na dużym ciężaże. I jesli tylko zadbasz o diete to nie dość, że przybyje ci masy to jeszcze nie stracisz szybkości...

Jedyny sport na całe życie... Moje foty http://www.sfd.pl/temat257566/

...