Ester kreatyny (BIOGENIX CrEster 250 kap.):
1. dni treningowe: rano na czczo 4caps i przed treningiem 4caps lub przed treningiem 4caps i po treningu 4caps - jak lepiej?
2. dni nietreningowe: rano na czczo 4caps
Jabłczan kreatyny (OLIMP TCM Mega Caps 300 kap.): P.S. Przy jabłczanie nie wiem jak brac
1. dni treningowe: rano na czczo 5caps i przed treningiem 5caps lub przed treningiem 5caps i po treningu 5caps - jak lepiej?
2. dni nietreningowe: rano na czczo 5caps
Stack kreatynowy (BIOGENIX Cell Pump):
Wersja LUX - na samym CP 665g:
1. dni treningowe: rano na czczo 10g i przed treningiem 10g lub przed treningiem 10g i po treningu 10g - jak lepiej?
2. dni nietreningowe: rano na czczo 10g
Wersja STANDART - CP 450g + monohydrat:
1. dni treningowe: rano na czczo 10g CP i przed treningiem 5g mono lub przed treningiem 10g CP i po treningu 5g mono - jak lepiej?
2. dni nietreningowe: rano na czczo 10g CP
Wersja EKONOMICZNA - CP 450g + monohydrat:
1. dni treningowe: rano na czczo 10g CP i przed treningiem 5g mono lub przed treningiem 10g CP i po treningu 5g mono - jak lepiej?
2. dni nietreningowe: rano na czczo 5g mono
Ktora opcje z CP najlepiej wziac? Efekciory beda sporo lepsze jesli polece na samym CP czy sie nie oplaca?
Z gory dzieki za odpowiedzi! Pozdr4all
Zmieniony przez - maluczki w dniu 2005-06-15 09:29:26
----===<|MaLuCzKi|>===----