Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html
...
Napisał(a)
Jestem w drogim cyklu, tym razem 18-dniowy. To juz 8 dzien . Wszystko ładnie pieknie, na poczatku chciałem przetestowac ten trening ale szczeze to myslałem ze jest to cos w rodzaju, na utrzymanie masy, a tutaj jestem mile zaskoczony, trening dodaje cenne milimetry. ZObaczymy jaki bedzie efekt po skonczeniu tych dwu cykli. Jeszcze 10 dni...
...
Napisał(a)
!!! !!!
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Robiłem ten cykl w zeszłym roku z małą tylko różnicą. Jechałem nim chyba ze dwa miesiące, modyfikując od czasu do czasu, dorzucając drobne ćwiczenia. Tylko tyle, że wypełniałem założenia i ćwiczyłem regularnie. Efekty mierzyłem w centymetrach
Teraz znowu wskoczę na ten cykl, cały rok na to czekałem. Dla mojego organizmu z pewnością najefektywniejszy trening na budowanie suchej masy. Chwała Ci za "Cykl Kompromisów" Michail
Teraz znowu wskoczę na ten cykl, cały rok na to czekałem. Dla mojego organizmu z pewnością najefektywniejszy trening na budowanie suchej masy. Chwała Ci za "Cykl Kompromisów" Michail
PO CO CI MASA JAK MASZ SWETER
...
Napisał(a)
Oj nie badz taki wstydliwy znowu ... Zdolny chlopak z Ciebie i juz!
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
to ja mam inne pytanie odnośnie cylku z kreatyną bo na wakacjach będe mic mase czasu wiec chciałem popracowac nad moja masa miesniową która nie jest zabujcza i teraz pytanie czy ten trening będzie dobry przy braniu kreatyny czy zdecydowac sie na inny trening np HST startuje w połowie lipca po praktyce zawodowej
pozdrawiam
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zdaje się, że pomyliłeś kolejność.
Suplementy dobieramy do celu i treningu, a nie trening do suplementów...
Oczywiście, że możesz zastosować ten plan i wspomagać się w tym czasie kreatyną.
Zacnzij jednak od właściwego odzywiania.
Kreatyna nie jest budulcem, a białko, zaś węglowodany dadzą energię do treningu i wiązania tycvh białek w mięsnie.
Suplementy dobieramy do celu i treningu, a nie trening do suplementów...
Oczywiście, że możesz zastosować ten plan i wspomagać się w tym czasie kreatyną.
Zacnzij jednak od właściwego odzywiania.
Kreatyna nie jest budulcem, a białko, zaś węglowodany dadzą energię do treningu i wiązania tycvh białek w mięsnie.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
wiem dieta to podstawa i chce ją stosowac i będe stosowac własnie koncze pomału redukcje<ckd> własciwie to do lipca ją bede robił a potem powoli przejde na diete masową obliczyłem ją i jestem wstanie to zjesc na wakacjach mimo że jedzenie wtedy tak nie wchodzi ale dam rady a kreatyna to rzecz którą chciałbym ten cykl wspomóc i nie chodzi mi o utrzymanie tego co mam tylko żeby troszeczke tej masy zbudowac bo napisałes w którymś poście ze to ze nie ma spadków przez wakacje to już jest dużo a ja chciałbym troszke zwiększyć swoje rozmiary i teraz chciałbym prosić o wskazanie jakiegoś treningu który ma na celu głównie budowanie masy i jest bardzo skuteczny
mogło sie wydawac że pomyliłem kolejność ale tak nie jest wiem dobrze ze suplementy to dodatek do solidnej diety i treningu
pozdrawiam
mogło sie wydawac że pomyliłem kolejność ale tak nie jest wiem dobrze ze suplementy to dodatek do solidnej diety i treningu
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Możesz spokojnie spróbować tego programu, o ile staż Ci pozwala.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Poprzedni temat
STARA SZKOŁA vs NOWA SZKOŁA
Następny temat
Trening na mase
Polecane artykuły