refleks

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

109

przeczytanych postów

441

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.01.2006 (17:15)

Data rejestracji 03.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	3 szybkie pytania jak w temacie wiec tak: 1)czy jest dietka która mnie zanadtto nie obtłuść przy robieniu masy?? 2)co robić z białkiem roslinnym ponieważ uwzględniam tylko zwierzece wiec co roslinne mam liczyć jako weglowodany czy co?? bo nie wiem co z nimi	30	2005-08-28 14:15
Odżywki i suplementy	szybkie pytanko witam jak to jest wkońcu po treningu mam odrazu wypic carbo lub dextroze czyli węgle proste i moge odrazy razem z tymi węglami dostyarczyć kreatyne wraz z tauryną czy tez tauryna wtedy jest zbędna bo dextroza tez transportuje krete gainera moge po	4	2005-08-28 18:40
Trening dla zaawansowanych	kilka pytan witam mam kilka pytań 1)co radzicie zrobić mam poziom fatu na poziomie 14-15 procent i teraz chciałem zapytać czy najpier zrobic redukcje czy moge klepac mase a redukcje zrobie pod koniec wiosny 2)wiem ze to nie pytanie do tego działu ale moze	1	2005-08-28 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	2 pytania o CKD chciałem zapytac czy przy wyliczaniu zapotrzebowania mam odejmowac cos tak jak na innych dietach redukcyjnych czy zapotrzebowanie liczyc nacałą mase ciała czy tylko na suchą	16	2005-08-02 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	MASÓWKA NA LATO witam wszystkich chciałem zapodac dietke do oceny i ewentualnych poprawek z góry dzięki za każda wypowiedź i rade wzrost=180 waga=75kg cel=masa `robiona na wakacjach ze względu na większa ilośc czasu ale zamierzam kontynuować robienie masy do	20	2005-06-15 12:36
Trening dla zaawansowanych	trening na mase <4dniowy> witam co sądzicie o tym treningu poniedziałek klatka 1. wyciskanie sztangi płaskie 4s 12,10,8,6 2. wyciskanie hantli skos 4s 12,10,8,8 3. rozpiętki skos 4s x 8 triceps 4.francuskie sztanga leżąc 4s 12,10,8,6 5.francuskie hantle siedząc	26	2005-06-21 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	ckd dla kobiety witam ponieważ dietka ckd pozytywnie zadziałała w moim przypadku wiec poleciłem ją kuzynce dziewczyna wazy 65kg i chciałem zapytac czy dobrze zapotrzebowanie jej policzyłem a później wrzuce tu dietke do oceny czy będzie dobra a wiec tak 65 x	3	2005-06-13 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase witam wszystkich bede robic mase na wakacjach start poczatek lipca zakładam że po redukcji będe miec około 75kg mam 180 wzrostu czy styknie mi 3000kcal jak tak licze to wychodzi mi 2800 jak dodam 500 kcal wiec dołozyłbym jeszcze 200 kcal na okrągło	19	2005-05-17 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	kilka pytań odnośnie ckd wiam wszystkich chce ułozyć sobie diete ckd i mam kilka pytań 1) co z zapotrzebowaniem realizowac takie jakie wychodzi w moim przypadku 2304kcal czy obnizyć jak tak to o ile?? 2) czy takie produkty powinienem uwzględnic w diecie jeżeli któreś	43	2005-05-03 12:02
Odżywianie i Odchudzanie	czym zastąpic carbo tak jak w temacie co jeśc zaraz po treningu by nie brać carbo <koszty miomo ze aż tak drogie nie jest> pewnie znalazło by sie coś w wyszukiwarce ale nie chce mi wejsc odsyłacz wyskakuje informacja o błędzie a u was jak działa wyszukiwarka??	5	2005-05-11 20:05
Odżywki i suplementy	co dołozyc chce zrobić cykl na mase i zakupic takie preparaty olimp mct <w zalezności co wyjdzie z diety taka kupie ilośc> cell pumpa z biogenixa tauryne z olimpu i teraz mam pytanie co do tego dołączyć może bcaa a może glutamine albo jakies inne	15	2005-05-08 16:21
Odżywki i suplementy	HGH co sądzicie o tej firmie bo pierwszy raz o niej słysze a dostałem jej kreatyne i nie wiem czy to dobra marka	5	2005-05-10 16:16
Odżywki i suplementy	kilka pytań o kreatyne chciałem zapytac o dawkowanie cell pumpa z bigenixa bo nie chce mi sie na sklepowej stronce otworzyć informacja o produkcie i na ile on może starczyć mówie o wersji 650gram bodajże jest jeszcze jedna sprawa kumpel ma jakąs połowe creafusion i	3	2005-05-08 11:43
Odżywki i suplementy	co z latem i kiedy wystartowac z masą witam wszystkich obecnie zaczełem redukcje i mysle z 2-2,5 miesiaca pociagnąc i teraz mam pytanie dotyczace rozpoczecia treningu i suplementacji na mase chodzi mi o to kiedy można zacząc masówke bo krucho u mnie z mięsniami mimo iz juz troche	20	2005-05-05 10:12
Trening dla zaawansowanych	czy taki trening na mase moze byc? co o nim sądzicie xrudła nie będe podawał trening 4 dniowy (okres budowania masy) a. klatka piersiowa + plecy + brzuch b. biceps + triceps + brzuch c. barki + brzuch d. nogi + biceps ii + brzuch a. klatka piersiowa 1.	10	2005-05-06 11:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu !	2006-01-22 19:55
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu !	2006-01-22 19:41
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu !	2006-01-22 19:15
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu !	2006-01-22 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	3 szybkie pytania	2005-09-03 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	3 szybkie pytania	2005-09-01 07:43
Odżywianie i Odchudzanie	3 szybkie pytania	2005-08-31 19:13
Odżywianie i Odchudzanie	3 szybkie pytania	2005-08-31 10:38
Odżywianie i Odchudzanie	3 szybkie pytania	2005-08-30 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	3 szybkie pytania	2005-08-30 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	3 szybkie pytania	2005-08-30 12:42
Odżywianie i Odchudzanie	3 szybkie pytania	2005-08-30 11:01
Odżywianie i Odchudzanie	3 szybkie pytania	2005-08-30 10:34
Odżywki i suplementy	szybkie pytanko	2005-08-28 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	3 szybkie pytania	2005-08-28 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	3 szybkie pytania	2005-08-28 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego nie tyje	2005-08-13 09:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego nie tyje	2005-08-12 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	2 pytania o CKD	2005-08-11 13:30
Odżywianie i Odchudzanie	2 pytania o CKD	2005-08-09 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	2 pytania o CKD	2005-08-09 11:43
Odżywianie i Odchudzanie	2 pytania o CKD	2005-08-03 09:20
Odżywianie i Odchudzanie	MASÓWKA NA LATO	2005-07-03 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	MASÓWKA NA LATO	2005-07-03 15:12
Trening dla zaawansowanych	trening na mase <4dniowy>	2005-06-27 17:07
Trening dla zaawansowanych	trening na mase <4dniowy>	2005-06-26 13:19
Trening dla zaawansowanych	trening na mase <4dniowy>	2005-06-26 11:36
Trening dla zaawansowanych	trening na mase <4dniowy>	2005-06-26 09:41
Trening dla zaawansowanych	trening na mase <4dniowy>	2005-06-25 22:41
Trening dla zaawansowanych	trening na mase <4dniowy>	2005-06-25 18:36