co z latem i kiedy wystartowac z masą

witam wszystkich

obecnie zaczełem redukcje i mysle z 2-2,5 miesiaca pociagnąc i teraz mam pytanie dotyczace rozpoczecia treningu i suplementacji na mase chodzi mi o to kiedy można zacząc masówke bo krucho u mnie z mięsniami mimo iz juz troche trenuje czy można mase robic na wakacjach i oczywiście jakie suplementy najkozystniej jest brac na mase <poza gainerkiem i jednym cyklem z kreatryną nie brałem nic>

hehe mam tak:
gainera
cell pumpa
tauryne
witaminki
i 100 zł miesięcznie do wydania tylko na co dokładnie bo ja juz sam nie wiem co z tych wszystkich preparatów jest naprawde dobre

pewnie, że możesz latem!
fakt może być Ci trudniej prz upałcach
ale dla chcącego nic trudnego

co do suplementacji to zależy od funduszy...

fundusz powiedzmy stówka miesięcznie i na start cos wiecej będe miał bo przez 2 miechy redukcji uskładam cos

kreatyna + gainer

przy większych funduszach zainwestuj jeszcze w tauryne, carbo, zma i omega3

masa w lato to spore wyzwanie
wiem po sobie
ale wszystko da rade
bilans + 500kcal
gainery,kreatyna

ja bym dał nawet +600kcal

no i wodaaa

hmmmmmmmmmmmmm a jaka kreta może jabczan<np cell pumpa> jakis bym sobie przywalił co wy na to bo po monohydracie efekty pioronujące nie były niestety a gainerek może być masxxl z treca bo u mnie w mieście tylko to ostatnio jest chyba że proponujecie coś innego mam na składzie jeszcze bcaa<dołozyc??> a kalori sie doładuje nie ma sprawy i rozumiem że trening systemem 4-dniowym styka?? no i do kreatyny bym dorzucił taurynke bo sie przyda<ile chodzi tak na oko??>

Ja bym ta stówkę przeznaczył na dodatkowe jedzenie ..

Ja bym zainwestował w duuuże ilości gainera bo wiem jaki jest apetyt w upały, nie chce się jeść itp. do tego jakaś kreatyna, i jakieś dodatki jak kasy wystarczy czyli tauryna, zma, omega3

eee chyba kogoś skopiowałem

Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-05-06 10:39:54

wg mnie w lecie masa to na gainerku bo jeść się aż tak nie chce...więc dobry gainer + ewentualnie kreatyna