Armagedon

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

artlite

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 5693 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 31085

O kur.. styczen

Sorry - ale korzystajac z okazji pochwalcie sie wynikami. Gesior - ile poszlo?

.__._.__.__||_
/.__||.'__/|_-_|
..(_.||..|......||_
\_,_||_|.......\_/...:LIGHT!:.

...

Therm

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 638 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 10399

Co to jest- 2*20 albo 1*20 - przy dwoch pierwszych cwiczeniach w kazdej z grup na ramiona? Bo dalej wszystko jasne, ze 3 serie po 12,10,8 powtorzen. Nie jest tez nic napisane o ciezarach (albo przeoczylem). Czy stosowac progresje itd? Jesli tak, to w ktorych cwiczeniach? (pytam tylko o ramiona z reszta sobie poradze)

(\__/)
( -'.'
(")_(")
This is Bunny. Copy Bunny into your signature to help him on his way to world domination.

...

Gesior

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 176 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 1691

Nie pamietam

"..:: www.tampabjj.com ::.."
"...each person who puts on the kimono and believes in
jiu jitsu that myself and my family teaches is
the realization of my life's work." Carlos Gracie (1902-1994)

...

Therm

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 638 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 10399

Nikt nie wie? ;(

(\__/)
( -'.'
(")_(")
This is Bunny. Copy Bunny into your signature to help him on his way to world domination.

...

dawmol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 88

1*20 to znaczy rozgrzewka - jedna seria po 20 razy :) pozdro

Jedyne co na tym świecie warto robić, to tylko... pakować

...

Vtec

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 279 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13582

a jest wersja ARMAGEDON NA KLATE? :)

I barki? I plecy?

Rzucac linkami mi tu :)

Pozdrawiam wszystkich VTEC !

...

Uborygo

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 399 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 4074

ja armagedona robilem 2 razy w zyciu i bylem bardzo zadowolony z tego chociaz byl to bardzo ciezki trening ale dalem rade :) za 1 razem poszlo mi 2 cm a za drugim ok 1,5 cm wiecej tylko ze 1 raz byl po roku cwiczen a drugi po jakims 2,5 okresie cwiczen ale ogolnie bylem bardzo zadowolony ! pozdro dla ambitnych !

Trza cwiczyc

...

CHICKEN

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 1864 Wiek 29 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 9591

Robił ktoś armagedona trenując 3 dni w tygodniu, bo tyle mogę sobie pozwolić?
Jak połączyć armagedon z resztą partii mięśni?

Pij wodę - woda daje siłę - napędza parowozy!

...

Uborygo

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 399 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 4074

ogolnie armageddon polega na priorytecie wiec reszte partii miesni cwiczysz po prostu z mniejszym obciazemniem . Ja robilem wersje 4 dniowa wiec nie moge Ci odpowiedziec co i jak !

Trza cwiczyc

...

CHICKEN

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 1864 Wiek 29 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 9591

4 dni nie dam rady

Pij wodę - woda daje siłę - napędza parowozy!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat