Jak zgubic pare kg. do lata?

Moja krawcowa tą dietę stosuje, raz na rok jak mówi. Trzyma sie kobita jak na swoje mozliwości nieźle, samopoczucie i zdrowie również dopisuje.

Nie podoba mi się taka "dieta" Co z tego, że stracę 2 czy 3 kilo H20? Poza tym ja traktuję dietę jak kurs zdrowego odżywiania, wyrobienie nawyków, które mają mi zostać na jak najdłużej

Ja ważyłem 94kg.(wzrost 184) zrzuciłem 6 kg... i więcej nie mogę ... Jakby była jakaś bariera ... Jest jakies wytłumaczenie ?! (stosuję dietę + aeoroby + thermo fat burner)

Oaken:

Przeliczyć dietę na nową wagę, trzymać się, czekać. Czasem się zatrzymuje - ale wcześniej czy później znowu ruszy.

Voodia: brawo. Właśnie o to chodzi. Zdrowie i szczupła sylwetka są wynikiem właściwego stylu życia, a nie "diet odchudzających", które z natury rzeczy są tymczasowe i dają tymczasowe efekty.

Oaken: upewnij się, czy dieta jest właściwie ułożona. Stagnacja poprzedzona kilkoma kilogramami zgubionymi na początku to częsty objaw diet głodówkowych. Jeśli dieta jest ok, uczciwie odpowiedz sobie na pytanie "czy trzymałem się ściśle programu ?" Jeżeli masz możliwość, dodaj 3 razy w tygodniu trening siłowy - to bardzo pomaga, zwłaszcza gdy masz siedzący tryb życia. Możesz wydłużyć czas trwania aerobów. Możesz zmienić udział makroskładników w diecie (np. zwiększyć trochę białka i tłuszcze kosztem węglowodanów). Nie wmawiaj też sobie "trafiłem na barierę, nie mogę już zrzucić ani kilograma", bo naprawdę nie zrzucisz. Nie mierz efektów codziennie. Cierpliwie czekaj i mierz się co tydzień. Jeżeli wszystko w programie jest ok, to nie ma takiej siły, która powstrzyma Cię przed schudnięciem.

Acha, jeszcze jedno - mam nadzieję, że nie sprawdzasz postępów wyłącznie przy pomocy wagi ? Bo jeśli tak, to od razu o tym zapomnij. Może się okazać, że ładnie chudniesz i wcale o tym nie wiesz, przez co tylko wynajdujesz sobie nieistniejące problemy. Lepiej już używać centymetra. A najlepiej jednego i drugiego. A poza tym oczywiście lustro.

Dzięki za pomoc. Lustro i cm chyba lepsze . Wystarczy że zjem jogurt (0.5l) i napije się ... i odrazu człowiek cięższy. DZięki ! Pozdrawiam

wystarczy wczesnie wstawac, zeby szybko zgubic pare zbednych kg!

Wcześnie wstawać i....aeroby na czczo?

nie wczesniej wstawac i miec jaka kolwiek aktywnosc dodatkowa

hehehe, to od jutra pobudka o 5 !!!!!

A taki plan :wstać o 6:30, zrobić śniadanko dla ukochanego (samej też zjeść), a potem wrócić do łóżka gdzieś koło 8 i wstać znów o 10?