Ester + jabłczan - może być?

Czy lepsze by było jakieś inne połączenie? Może zamiast czegoś wrzucić mono? Jak dawkować? Czy takie coś będzie ok?
DNI TRENINGOWE
rano - 5 Mega Caps TCM OLIMP
przed treningiem - 4 kaps CrESTER
po treningu - 4 kaps CrESTER


DNI NIETRENINGOWE
rano - 5 Mega Caps TCM OLIMP
po południu - 4 kaps CrESTER
I jeszcze kilka pytanek:
1. Czy przy takim cyklu bez mono też powinno ssię wypijać ok 3-4 l wody dziennie?
2. Czy potrzebna jest tauryna i glukoza do każdej porcji kreatyny estru i jabłczanu?
3. Czy dobrze rozplanowałem dawkowanie? Może jeszcze gdzieś dorzucić jabłczan (bo zostanie mi go troche)
4. Może połączenie inny kreatyn będzie lepsze? (ale nie droższe)?

Zipper dziekuje za odpowiedz. podpiąłem sie specjalnie, aby nie zaczynac nowego tematu, pozdro


Zmieniony przez - szol w dniu 2005-06-22 22:29:28

Zapomniałem najważniejszego:
Jestem po dwóch cyklach mono, 16 lat, 74 kg, 175 cm wzrostu, 37 cm w łapie, chodzi mi o mase oczywiście.

jak dla mnie to spoko polaczenie, moj ostani cykl byl wlasnie taki (dieta+creser+tcm+tauryna+omega3) przy czym ze ja bralem w dni trenigowe : po przebudzeniu 3 kapsy crester + 2 kapsy tauryny, przed treningiem 5k tcm + 2k tauryny i po treningu 3k crester. omega3 bralem przewaznie po posilkach. W dni nietrenigowe z rana to samo co w trenigowe po poludniu tylko 5k tcm + 2k tauryny. mnie na tym poszlo calkiem calkiem, ale biorac pod uwage krotki staz uczciwych treningow to pewnie dlatego.

nie wiem czy teraz nie bedzie lepiej zainwestowac w jakis stack ?? cenowo wyjdzie podobnie albo nawet taniej chyba.

Byłbym wdzięczny jakby ktoś jeszcze coś napisał...

nom fajny cyklik tylko ja bym proponował z rana 4 kapsy tcm przed treningiem crester i po treningu tcm do tego po 1.5 - 2 gr tauryny i omega3 a także domowe zma. Sam wąłsnie bede robił taki cykl od poniedziałku.

Witam. Dołacze sie do tematu, a mianowicie, dzis zakupiłem sobie CrEster z Biogenix-a i z wiązku z tym mam pare pytań. Po pierwsze, czy moge zaczac brac to cudo jesli skonczyłem brać Thermo Speed-a, czy moze jakąś przerwe powinienem zrobić? Po drugie czy dobrze bedzie dodać do tej kreatynki dextro lub carbo? Jak naj efektywniej brać tą kreatynke?
Ja myslałem, aby w dni tren. 2x4 kaps.(przed i po treningu + dextro lub carbo), a w dni nie treningowe 2x2 kaps. 30min. przed pierwszym posiłkiem i ostatnim, co wy na to? pozdro

Będzie OK !

A czy też glukoza odgryw taką ważna role w przypadku tych kreatyn i przy mono? Kupywać jakieś carbo czy nie?

"Bedzie ok!" - strasznie wyczerpująca wypowiedz! Czy mógłby ktoś cos wiecej dodać, pozdro

Też na to licze...

heh czasami najprostsza odpowiedź jest najlepsza ... ale ok rozwińmy:

I jeszcze kilka pytanek:
1. Czy przy takim cyklu bez mono też powinno ssię wypijać ok 3-4 l wody dziennie?
tyle wody powinieneś wypijać nie przy kreatynie tylko ogólnie jeśli w ogole ćwiczysz ... nie ma więc różnicy czy z mono czy z jabłczanem czy z czymkolwiek

2. Czy potrzebna jest tauryna i glukoza do każdej porcji kreatyny estru i jabłczanu?
Nie - nie jest. Możesz dodać ale nie trzeba.

3. Czy dobrze rozplanowałem dawkowanie? Może jeszcze gdzieś dorzucić jabłczan (bo zostanie mi go troche) Nie trzeba ... będzie wystarczająco dużo kreatyny - nie trzeba dodawać.

4. Może połączenie inny kreatyn będzie lepsze? (ale nie droższe)?
To połączenie jest bardzo dobre - efekty końcowe będa OK, nawet jesli zmienisz rodzaj kreatyny - końcowy efekt będzie właścwie taki sam więc nie musisz kombinować tylko zacznij jeść, pić i spać /i brac powyższe środki oczywiście .../

Pozdrawiam