aeroby - problem

Czesc, mam pytanko!

Obecnie jestem na redukcji (trzeci miesiąc) i robie aeroby na rowerku stacjonarnym. Tetno utrzymuje takie jak trzeba, czyli 65-75% z 220 odjąć wiek. Jeżdżę 3x w tygodniu po 30min. Mam jednak pewne wątpliwości, bowiem w ogóle się nie pocę. Nie wiem, czy to nie wpływa jakoś negatywnie na te aeroby? Ew. chciałabym wiedzieć co mam zrobić, żeby było ok.

Dzięki za wszelkie rady, pozdr.

-jezeli ubywa ci tkanki tluszczowej to wszystko ok
-jezeli nie to dodaj aero w inne dni i/lub wydluz sesje aero 40-60min
-mozesz tez kombinowac z dieta jak za wolno 'schodzi' / delikatnie przytnij kalorii z ww lub tluszczy w zaleznosci na jakiej diecie jestes/
-mozesz tez urozmaicic aeroby /szybki marsz.. marszobieg, steper itp itd/

Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2005-06-08 22:07:39

no nic dodac nic ujac, a pocenie sie to chyba nie jest regula i nie zawsze idzie w parze ze spalaniem tk. tluszczowej.

pocenie sie to indywiulana sprawa ,najwaznijsze jest tetno,ja proponuje tego rowerku 40-50 min, kawa przed , i 2 bluzy

a po co te bluzy?

hhe no wiadomo ze człowiek sie szybciej zacznie pocic w korzuchu niz z zwykłej koszulce..