http://www.Szybkitrening.pl - dobra alternatywa dla ćwiczeń siłowych przy braku czasu...
Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=98484&x ,
Dobry trening brzucha z magazyny "Flex":
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=93118&x
=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=
...
Napisał(a)
szadoł_ dzieki jutro z rana jade cwiczyc Soga dalem z rana. Jeszcze raz thx
...
Napisał(a)
te 5 elementów na poręczach i drązku to jaki stopień trudnosci??
poręcze:
-wspieranie z podporu na barkach
-zamachy
-siad na poręczach (z nogami na zewnatrz)
-przewrót w przód
-zamach w tył do stania na rękach
-zeskok z zamachu (w przodzie lub tyle)
drazek:
-wymyk
-kołowrót
-kołowrót okrakiem (uwaga na jaja)
-stanie na rekach albo kołowrót olbrzymi
-zeskok (w przód) ze saltem w tył
to do konspektu było ty juz opisywane
poręcze:
-wspieranie z podporu na barkach
-zamachy
-siad na poręczach (z nogami na zewnatrz)
-przewrót w przód
-zamach w tył do stania na rękach
-zeskok z zamachu (w przodzie lub tyle)
drazek:
-wymyk
-kołowrót
-kołowrót okrakiem (uwaga na jaja)
-stanie na rekach albo kołowrót olbrzymi
-zeskok (w przód) ze saltem w tył
to do konspektu było ty juz opisywane
...
Napisał(a)
No te 5 elementow w ukladzie to jakis niski badz sredni poziom trudnosci mamy gimnastyke tylko raz w tygodniu po 2 godziny lekcyjne wiec zadnych cudow nie robimy dzieki za cwiczenia .
ps ale co bylo opisywane wczesniej do konspektu? jakies cwiczenia? to to co mi napisales to do czego?sorry jak sie zamotalem ale wrocilem o 6 z urodzin.
Zmieniony przez - krawat w dniu 2005-04-24 15:20:08
ps ale co bylo opisywane wczesniej do konspektu? jakies cwiczenia? to to co mi napisales to do czego?sorry jak sie zamotalem ale wrocilem o 6 z urodzin.
Zmieniony przez - krawat w dniu 2005-04-24 15:20:08
>>> Maszeruj albo giń <<<
...
Napisał(a)
pierwsza rzecza jaka zaczalem uczyc sie do wychwytu z rak to zwykla sprezyna na ziemi bo z niej potem mozna (trzeba)wziac zamach nogami.zamach to nie jest zamach tylko nogami(same piszczele):D ale ciagnie sie z bioder>mam nadzieje ze zrozumieliscie??:D
"tak jak trenujesz tak będziesz walczyć"
...
Napisał(a)
Najpierw musisz sie nauczyc wychwytu z glowy a potem z rak :D wychwyt z glowy kazdy pewnie wie jak to wyglada ale moge wytlumacz :D ja kcos to gg 1454961
...
Napisał(a)
HeY piszę pierwszy raz ale przeczytałęm wszystkie odpowiedzi, Mam 16 lat i mieszkam w małej miejscowości i my tu nie mamy wogule warunków do ćwiceń ale Ja z dwoma kumplami się tym nie przejmujemy tylko ćwiczymy na dziko na trawie ,salta w przud się nauczyliśmy sami na trawie chociaż najpierw londowaliśmy na plecy teraz jak miemy jest fajnie .Wczoraj pierwszy raz uczyliśmy się salta w tył i pierwsza żecz którom uczyliśmy się z asekuracjom qmpel trzymał z jednom nogę a ja odbijałem się z drugiej czy to dobre przygotowanie do zrobiena normalnego salta w tył ?
Nie będę się bał bo w strachu kryje się śmierć.
...
Napisał(a)
jak bys czytał cały temat uwaznie (tak jak piszesz) to salto w tył i asekuracja była opisana. w kazdym razie nie robi sie tego z jednej nogi
...
Napisał(a)
Widziałęm ale nauczyciel W-F tak nas uczył i dlatego pytam. Pozdro All
Nie będę się bał bo w strachu kryje się śmierć.
...
Napisał(a)
Ja bym wam nie radziła próbować salt czy fiflaków w domu, trenuję akrobatyke sportową, umiem te sprawy, i wiem że to nie takie łatwe dla tych co nie mają o tym zielonego pojęcia, to grozi niezlym poobijaniem;D
...
Napisał(a)
No ale co do salta kucznego w tył, to dla tych co nie mają o tym zielonego pojęcia, mówię od razy, że to nie takie łatwe jak mówią... Jeżeli chcecie sie nauczyc samego salta w tył KUCZNEGO to polecam zamach z dociążeniem, mam nadzieję, że wiecie o co chodzi. On lepiej wybija, ale jeśli chcecie to łatwiej jest zorbic salto po rundaku, ale wtedy już normalny zamach, łatwiej jest bo nie trzeba wkładać w to tyle siły, ale wykorzystać rozpęd i wyskok z rondaka:D na dole zamieszczam zdjęcia z akro:D PApatki, ajk jakies pytanka to piszcie, chętnie odpowiem:]
Zmieniony przez - Banan w dniu 2014-03-09 09:32:26
Zmieniony przez - Banan w dniu 2014-03-09 09:32:26
Poprzedni temat
CAPOIRA!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- ...
- 78
Następny temat
Snowboard w Polsce?
Polecane artykuły