Barnaba83
no dobra, smokull troche zamieszał bo juz wiedziałem co mam robic a tu znów dylemat ...:)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
268
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
10-15min po silowni i bedzie ok 
Moderator działu Odżywianie
...
smokull
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
80
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
1209
Lepsze odżywki Z maltodekstrynami lub ewentualnie banany , choc odradza sie generalnie węglowodany w postaci stałej ( najlepiej wchłanialne sa wegle z roztworu 10%). Poczytaj se artykuł dr n med Mirosława Zachorskiego, lekarza kadry ciężarowców. http://www.pzpc.pl/Pages/Aktualnosci/Refer/subi.htm
...
Ekspert
Szacuny
130
Napisanych postów
8967
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
48014
smokul dobrze gada bo kiedy przyjmiemy wegle od razu to utylizacja mleczanow zostanie uposledzona takze najlepiej wyposrodkowac to i spozywac weglowodany 10 15 minut po treningu
...
futrzak
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
444
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3950
U mnie na siłowni towarzystwo zarzuca banany. Tak się zawsze zastanawiałem czemu. Do tej pory ustaliłem tylko, że oprócz fruktozy mają dużo potasu, który w czasie treningu wypłukuje się z potem. Trzeba poczytać ten artykuł... 
'Mój środek się cofa, prawe skrzydło w odwrocie, sytuacja
jest doskonała. Będę atakował.' - Marszałek Francji Ferdynand Foch
...
Ekspert
Szacuny
130
Napisanych postów
8967
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
48014
jednak po treningu organizm lepeij przyswoi pokarm plynny
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
Moze glikogen watrobowy chca uzupelnic 
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
