Czy zastosowanie diety keto na tak krótki czas miałoby w ogóle sens?
MASZ 3 TYGODNIE CZASU I CHYBA WIECEJ NIE ZRZUCISZ WAGI TYM CZASIE NA ZADNEJ INNEJ DIECIE
CHOC NIE POLECAM TEGO TYLKO Z TEGO POWODU.
POMYSL O WPROWADZENIU LEKKIEGO NEGATYWWNEGO BILANSU ENERGETYCZNEGO (JEDZ MNIEJ) OPROCZ DIETY KETO
Jeśli tak, to czy
2 g białka na kg masy ciała (czyli w moim przypadku 180 g dziennie) to nie za mało aby przy intensywnym treningu siłowym i aerobowym uchronić się przed katabolizmem mięśni?
2G BIALKA NA KG TO WARTOSC DOSTECZNA W PRAWIE WSZYSTKICH FAZACH TRENINGU
CO DO DIETY TO
1. POSZUKAJ W DZIALE
2. BARDZO KROTKO
JEDYNA ZASADA JEST MNIEJ NIZ 20G WW W DIECIE CODZIENNEJ (POTRZEBNE SA TABELE KALORYCZNE Z ROZBICIEM NA MAKROSKLADNIKI)
BIALKO (2G/KG) RESZTA TO TLUSZCZE (UNIKAJ TLUSZCZY ROSLINNYCH (TYCH TANICH))
JEDZ CO LUBISZ, PRZY POWYZSZYCH WARUNKACH
JESLI MASZ DALSZE P6YTANI PISZ, ALE W NOWYM WATKU I POSZUJ W DZIALE
Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'