dieta kestogeniczna dla wege???:-)

Gochan(troche nie na temat tego postu...) ale, czy miałeś kiedyś niedobory żelaza? Jeśli tak, to jak sobie z tym poradziłeś, a jesli nie, to jak tego dokonałes, że Cie ta wątpliwa przyjemnośc ominęła?

smoczek

No cóż... Na początek zauważę, że norma dla kobiet jest 1,5x wyższa (ze względu na utratę krwi co miesiąc). Tak poza tym to brałem okresami sorbifer (żelazo w tabletkach)Jest niezły. Wogóle to cały czas intensywnie pracuję nad jak najlepszym zestawieniem diety...
No cóż, sprawa nie jest całkowicie prosta Ty przynajmniej dostarczasz
sobie cynku i witamin z grupy B w żółtkach jaj w niezłej ilości. Ja nie.
Zdaję się na cynk w tabletkach i drożdże piwne.

Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki

I oczywiście SOG dla smoczka za bycie wegetarianką
Może chciałabyś jednak poćwiczyć zapasy nieco? Chętnie bym posparował
z takim smoczkiem

Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki

Gochan(troche nie na temat tego postu...) ale, czy miałeś kiedyś niedobory żelaza? Jeśli tak, to jak sobie z tym poradziłeś, a jesli nie, to jak tego dokonałes, że Cie ta wątpliwa przyjemnośc ominęła?

PROSZE NOWY TEMAT ZALOZYC, ORAZ PODAC WIECEJ SZCZEGOLOW

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

Cześć! Dużo gadaniny o ideologii tu u was. Moje pytanie skierowane jest przede wszystkim do tych, co z soją trzymają: gdzie można dotrzeć do informacji o konkretnych wartościach odżywczych produktów sojowych?

"Born to the glare around the senses..."

JAK WYZEJ PROSZE O NOWY TEMAT

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

Oczywiscie ze dieta keto tez moze byc wege... ja sama bardzo zadko jem mieso..
Jak juz to glownie ryby.. ale i bez ryb mozna sie obyc...
Nit nie mowi ze trzeba jesc golonke i boczek... bo to niezdrowe na dluzsza mete... a dieta keto na tym nie polega. Wazne by 65 -70 proc byly to tluszcze... oczywiscie tluszcze sa tez te zdrowe... z orzechow avocado oliwy z oliwek oleju lnianego olej kokosowy... jajka.. glownie zoltka... najlepjej na miękko... trzeba tez uwazac na bialka... nie moze byc go za duzo w diecie tluszczowej . Ale tofu w zalewie z ziol i oliwie z oliwek jest jak najbardziej ok... jedz nasiina i orzechy.. warzywa ktore zawieraja malo weglowodanow... czylu nie fasola nie groch nie kukurydza nie marchewka czy buraki... ale salata.. ogorki... rzodkiewka... kapustne... pomidory.. choc z nimi trzeba uwazac... cukinia... baklazan... wybow jest duzy... mozesz tez zrobic wlasny majonez z zoltka jaja i mieszanki dobrych olejow.. bedzie swietnym dodatkiem do dan. 20-25proc bialka w diecie i 5-10 proc weglowodanow.
Powodzebia