GAINER - na co komu przyrost tluszczu?

Osobiscie bialko i wegle wole dostarczyc z jedzenia.

i to jest NAJLEPSZA opcja !!

nie kazdemu jednak to odpowiada wlasnie dlatego sa odzywki bialkowe i np gainery aby to takim osobom umozliwic (odpowiednia konsumpcje)

Biniu - tak jest!!!...
Apo dobrze napisał - gainer to tylko narzędzie. Odżywka białkowa to też narzędzie. W ogóle - w sporcie - żarcie to narzędzie, takie samo, jak sztanga. Znam takich, co pakują wiele lat, i g...no! Czy to oznacza, że mają złe sztangi?...

może złe obciążenie

Ja wlasnie jestem na etapie kupienia sobie gainerka. I sam juz nei wiem, mam 85kg, chcialbym sobie nabic jeszcze z 10kg z tym ze brzuszek juz jakis mam dzisiaj mimo ze 190cm jest. To co? Kupowac gainerka czy nie?

Ps: Zauwazylem ze od czasu kiedy niepije masowki po treningu (przez jakis czas kupowalem na silce) to mam jakis zastoj na lawce. Czy to mozliwe ze jest zwiazek?

gainer to jest tylko uzupelnienie diety
tudzież podbicie kalorii

Mosley - miej oczy i uszy otwarte. Sam piszesz ze juz masz brzuszek wiec na 200% zakup gainera jeszcze Ci go powiekszy. Jesli chcesz zbic tluszczyk zainwestuje w spalacz jakis i przyloz sie do aerobow. Jesli chcesz zbudowac co nieco miesni a przy tym zrzucic tluszcz, przestaw sie na diete wysokobialkowa, dorzuc do tego olej MCT i zainwestuj w preparaty zwiekszajace GH

np HGH i to w dyzych ilosciach ??

bo tylko toto moze w mocny sposob pomoc ...

civic pomysl prosze ....!!

pozniej prosze modow dzialu o skasowanie mojego postu
po tym jak autor przeczyta

jesli ktos chce normalnie zyc i wykonywac codzienne czynnosci...pracowac itp..do tego miec swietne wyniki to musi spozywac w pi.zdu kalorii...oczywiscie jesli ma szybka przemiane materii...a takich jest zdecydowanie na silowniach wiecej...
ja np na masie przy obecnej wadze robie postepy jedynie na >4600kcal i przy nieograniczaniu sie z czynnosciami codziennymi nie jestem w stanie tego zrobic z zarciem...tez dlatego wspomagam sie gainerami...

NAPRAWDE szkda czasu i na civica i na POEMATY o gainerach

mam gdzies 'pikny art' wlasnej produkcji o nich gdzie to omowilem

bedzie pewno i na ARG kiedys

taki wprost kawa na lawe dlaczego co i jak

teraz nie bede sie powtarzal

szkoda czasu i zachodu !!

no nie moge,jem juz trzeci worek massa XXL,i nie ma ani grama tłuszczu,no może kilka,wyglądeałem jak szczypiorek wiec kupiłem gainera i efekty były widoczne już po paru kilo!!!!(oczywiscie zgodze sie z tym ze to tylko do uzupełnienia diety) naprawde wwarrrrto!!!!!