REDUKCJA? ALEZ TO PROSTE! .::WEJDZ::.

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 100 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1072

Witam serdecznie

Chcialem sie pochwalic, nowymi wymiarami

-waga - 80kg (85kg)
-pas - 73cm (87cm)
-biodra - 89cm (91cm)
-klatka - 93cm (93cm)
-udo - 54cm (59cm)
-bic - 33,5 cm (35cm)
-lydka - 40cm (42cm)

Pozdrawiam i zachecam wszystkich do ciezkiej pracy

Sztama, Siła i Honor

Myslisz o odchudzaniu, redukcji?
Polecam - http://www.sfd.pl/temat203291

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

no nieźle

...

FRC

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 243 Wiek 42 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4590

oobi: wymiary w pasie mnie szokuja. Gratulacje. Brales do tego stacki/witaminy/mineraly?

Przy redukcji tracimy tez tkanke miesniowa. 2g B na kg pomaga w ich utrzymaniu. Sa jeszcze jakies sposoby?

Kalkulator do CC http://www.sfd.pl/Carb_cycling_-_progr.-t734077.html - V. 3.1 (aktualizacja 13.08.20011)

...

oobi

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 100 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1072

No niestety, ale nie ma rady na utrate masy miesniowej.. Ja po prostu mialem super-spasiony brzuc i teraz sam jestem w szoku jak sie mierze.

Nic do tego nie bralem, tylko centrum (takie witaminki) - jedna na dzien.

Pozdrawiam serdecznie.

Sztama, Siła i Honor

Myslisz o odchudzaniu, redukcji?
Polecam - http://www.sfd.pl/temat203291

...

buby77

Ekspert

Szacuny 89 Napisanych postów 6889 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 100566

no maskara bruch zleciał masakrycznie

http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6256 Napisanych postów 75961 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754448

Gratuluje

Moderator działu Odżywianie

...

oobi

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 100 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1072

To w takim razie ja mam pytanie do znawcow- ile powinna trwac redukcja zanim wroce na mase/cokolwiek innego tak zeby ogranizm przez ten czas nie nadrobil za duzo?

Sztama, Siła i Honor

Myslisz o odchudzaniu, redukcji?
Polecam - http://www.sfd.pl/temat203291

...

ziompel

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 62767

to ja też sie pochwale ~~

teraz / 2.5miecha temu

waga - 72kg / 83kg
bicek - 35cm / 39cm
pas - 80cm / 97cm
udo - 56cm / 60cm

no i chyba tyle :P

dieta 1200kcal/dziennie