...
Napisał(a)
Trenuje 5 razy w tygodniu: pon-czwartek rece, wtorek-piatek klata i plecy, sroda barki i nogi. Plan znalazlem na tym forum i ogolnie chodzi o to ze jeden misiac robie 5 serii po 5 powtorzen, w nastepnym 5 serii po 5,4,3,2,1 . W 3 miesiacu 3 serie po 8 powtorzen.Po takim cyklu dokladam ciezar i jade od nowa.Ogolnie daje mi to dobre efekty na mase i sile ale gorzej z rzezba.
...
Napisał(a)
Filar...dlaczego?
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
Klammer.To co robisz bardziej przypomina mi trening na siłe a już napewno nie na rzeźbę.Zdecyduj się jaki masz cel a wtedy postaramy się Ci co sęsownego poradzić.
...
Napisał(a)
A nie da sie tego polaczyc? Bo ktos mi mowil kiedys ze wystarczy skrocic przerwy miedzy cwiczeniami i seriami i sie wtedy spala wiecej tluszczu.
...
Napisał(a)
Bzdur Ci ktoś naopowiadał. Poczytaj sobie:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
Dlatego William że aby myśleć o rzeżbie trzeba uzyskać odpowiednią masę mięśniową.
Zmieniony przez - filar53 w dniu 2005-05-28 15:07:05
Zmieniony przez - filar53 w dniu 2005-05-28 15:07:05
Polecane artykuły