Kreatyna czy nie ?

no mam dobrą diete , dietetyk mi ją układał kiedys ogolnie polega onana tym aby jesc 200-300kcal w 1 posilku ,jesc ich 5 co 3 godziny. razowy chlebek, na 2 sniadanie najlepiej owoce. Ale ja poprostu niemoge wytrzymac jak pomysle ze jem takie gowno ( :D ) a chce zjesc pizze to mnie szlag trafia , z tą mysla wytrzymuje gora godzine i albo zamawiam pizze albo ide zjesc z 3 jajka :p :[

powstaje poprostu u mnie efekt jojo... juz z 3 lata zmagam sie z tym brzuchem ale niemoge dac rady , schudne 5 kg i odrazu jem jak glupi. pojem z tydzien i +5 kg do gory , wtedy znow zaczynam sie brac za odchudzanie itp kiedy uda mi sie troche to juz daje luzu , wk..rwia mnie to juz ;/

to zmień dietę na taką aby Cię syciła!

he tak to juz jest

nie jest t towja wina

organizm dazy do tego abys mial sowj min predefiniowany poziom tluszczu lub wiecej
wysyla tyle syganlow ze MUSISZ jesc
to NIE jest sprawa silnej woli tylko spuscizna dziejow

zadna dieta mnie nie syci. tzn moze by mnie sycila jakbym wp...erdalalm same warzywa i owoce albo pil po 6l wody dziennie , ale mi niechodzi o to ze chce mi sie jesc bo jestem glodny tylko jesc dla SMAKU, dlatego kupuja taka pizze bo mi smakuje , nwaet kiedy niejestem wogule glodny ;o

kwestia psychiki
nic na to nie poradzisz

no wlasnie problem z psychika , trzeba cos poradzic bo inaczej ni hu...ja nawet jak zzuce to jestem pewien ze odrazu zaczne jesc jakies gowno , EH

czyz nie odpisalem wyzej ??

raczej

to w takim razie jak mam schudnac ;/