REDUKCJA? ALEZ TO PROSTE! .::WEJDZ::.

Normalnie... przed tv... ogladasz Klan i Fakty... Fakty i Wiadomosci... M jak milosc + dodatki... 997 + Panorama... Drew Carrey i Przyjaciele... mozna wykombinowas sporo takich zestawow... a w sobote powtorki Na wspolnej lub Samego zycia

jak dla mnie zaduzo tych serii...

Ale ladnie i przejrzyscie napisany post
na pewno sie komus przyda

ale ja biegam w paorku z rana - to jest prblem - i mam mp3 :P ale no jakos takos no dzifnie wychodzi ;P

trudniej jest biegac godzine w parku niz godzine na steperku sobie smigac

Zapomnialem dopisac, ze wybierasz jeden zestaw... oczywiscie w zasiegu reki butelka z woda, pilot i recznik...

Ale macie problemy

oobi rewelacja skorzystam. napewno... jesli moglbys podac jeszcze jakie zalozenia spelnia ta dieta tzn ile wychodzi bialka wegla i tluszczy i jaki miales priorytet tzn ile bialka na kg wagi itp policzylbym ale msuze wyjsc wlasnie bede wieczorem wiec jak bys mial to info by bylo super
pozdrawiam

lap soga

co do biegania w parku, nalezy biegac za klawa babeczka i tez idzie wytrzymac

f***master:

Ja osobiscie daje rade z dlugimi aerobami, ale mnie 'nuza'. Dlatego wlasnie wole sobie pograc w kosza. W sumie dodup.cam wtedy tak z 2h non stop ale jakos zmeczenie mniej wtedy czuc:)

actiVe:

Oto proporcje (B/T/WW)

1 posilek - 32/11/71
2 posilek - 34/8/50
3 posilek - 28/10/63
4 posilek - 37/10/66
5 posilek - 25/1/4

Ukladalem na ok.
2g bialka na kilogram oraz 3g ww.
Nie jestem pewien czy ww nie powinno byc troche wiecej ale jak narazie jest ok.

_niuton_ i f***master:

Te sztangielki z ktorymi robie to niestety tylko 5kg wiec 10 x 15 to nie jest wiele jak dla mnie.


pozdro:)