Mam do Was prośbe cwicze rok i miedzy czasie brałem białka mass xxl 4,8 kg cos tam z olimpu ale mniejsza o to... Chciałbym was poprosic zebyscie napisali ktore wedlug was suple sa dobre i ktore byscie mi polecili chodzi o białko i ewentualnie kreatyne i jak to ze soba mieszac zeby dobre były wyniki... musze przyznac ze jestem chuderlak bo ok 52 KG I kolejne pytanie czy jak wezme białko + kreta ale nie mam dobrze ulozonej diety czy mi to cos da ?
...
Napisał(a)
Cześć...
Mam do Was prośbe cwicze rok i miedzy czasie brałem białka mass xxl 4,8 kg cos tam z olimpu ale mniejsza o to... Chciałbym was poprosic zebyscie napisali ktore wedlug was suple sa dobre i ktore byscie mi polecili chodzi o białko i ewentualnie kreatyne i jak to ze soba mieszac zeby dobre były wyniki... musze przyznac ze jestem chuderlak bo ok 52 KG I kolejne pytanie czy jak wezme białko + kreta ale nie mam dobrze ulozonej diety czy mi to cos da ?
Mam do Was prośbe cwicze rok i miedzy czasie brałem białka mass xxl 4,8 kg cos tam z olimpu ale mniejsza o to... Chciałbym was poprosic zebyscie napisali ktore wedlug was suple sa dobre i ktore byscie mi polecili chodzi o białko i ewentualnie kreatyne i jak to ze soba mieszac zeby dobre były wyniki... musze przyznac ze jestem chuderlak bo ok 52 KG I kolejne pytanie czy jak wezme białko + kreta ale nie mam dobrze ulozonej diety czy mi to cos da ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dobrze kojarze gainer vitaxa czy cos takiego ? tylko z tego co wiem to sa dwa rodzaje jedno 14 białka i 78 wegla a drugie chyba 28 białka to ktore lepsze... A jak nie bede mial dobrze ulozonej diety i bede wcinał białko to pomoze to cos czy to wywalanie kasy w bloto ?
...
Napisał(a)
jw.
1. wpierw odpowiedni dowooz kalorii i boodoolca (ww, białko, zdrowe tłooszcze)
2. potem uzoopełnienie brakoow/niedoboroow ww. gainerem (np. monster mass bx, swg4000, gainer mct etc.)
3. na końcu zaś kreatyna, ktoora moosi mieć "bazę" do działania w postaci dwooch pierwszych
przy masie białko nie jest najważniejsze; większą uwagę powinieneś zwroocić na węgle; naprawdę najlepszym wyjściem dla ciebie będzie lektoora podstawowych postoow w odżywianiu - wiele ci to wyjaśni w kwestii boodowania masy/diety/odżywek na masę
Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-05-24 12:08:51
1. wpierw odpowiedni dowooz kalorii i boodoolca (ww, białko, zdrowe tłooszcze)
2. potem uzoopełnienie brakoow/niedoboroow ww. gainerem (np. monster mass bx, swg4000, gainer mct etc.)
3. na końcu zaś kreatyna, ktoora moosi mieć "bazę" do działania w postaci dwooch pierwszych
przy masie białko nie jest najważniejsze; większą uwagę powinieneś zwroocić na węgle; naprawdę najlepszym wyjściem dla ciebie będzie lektoora podstawowych postoow w odżywianiu - wiele ci to wyjaśni w kwestii boodowania masy/diety/odżywek na masę
Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-05-24 12:08:51
28:06:42:12
That is when the world will end.
...
Napisał(a)
Dzieki za wyjasnienie moze i macie racje zeby na razie nie brac supli bo przy mojej masie to nie jest trudno uzupelnic zapotrzebowanie na kalorie
...
Napisał(a)
co do wegli do konca sie z Toba Gras nie zgodze
jak zawsze mowilem
min potrzebne aby rosnac ... to dla mnie optimum
jak zawsze mowilem
min potrzebne aby rosnac ... to dla mnie optimum
...
Napisał(a)
hehe wiedziałam
powyższe było uogoolnieniem (może zbyt nadto) - pewnie, że wszystko zależy od rodzaju diety, bo można i boodować masę na low-carb, choć b.wolno; generalnie chodziło mi o to, aby pokazać, że po pooszce czy dwooch białka (i to bez okreslonego - nawet w przybliżeniu - zapotrzebowania) nie osiągnie się zadowalających rezooltatoow
powyższe było uogoolnieniem (może zbyt nadto) - pewnie, że wszystko zależy od rodzaju diety, bo można i boodować masę na low-carb, choć b.wolno; generalnie chodziło mi o to, aby pokazać, że po pooszce czy dwooch białka (i to bez okreslonego - nawet w przybliżeniu - zapotrzebowania) nie osiągnie się zadowalających rezooltatoow
28:06:42:12
That is when the world will end.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...cała sala śpiewa z nami, tańcząc walca, walczyka parami
28:06:42:12
That is when the world will end.
Poprzedni temat
Solona kreatyna hrhr
Następny temat
Vital form nautralizuje spozycie weglowodanow
Polecane artykuły