Mam 180cm wzrostu waze 71kg ale moj wspolczynnik tluszczu wynosi 20% !!! Od pewnego czasu jestem na ckd w tym okresie udalo mi sie zrzucic 4kg i 2% tluszczu, i tu pojawia sie problem waga drastycznie spada zebra zaczynaja wychodzic (okropienstwo) ale tzw. "oponka" ze tak powiem sie nie redukuje. Nie chce byc chodzacym szkieletem z wielkim brzuchem co mam zrobic ? Kontynuowac ckd ? zmienic diete ? uprawiam 3x w tygodniu aeroby z pasem neoprenowym ale tluszcz spada z calego organizmu a ja chce zrzucic "oponke" robie sie cholernie przez to wszystko nieksztaltny :(
Bardzo prosze o rady. Z gory dziekuje
"Jestem tylko nikim"