Witam!
Minął pierwszy miesiąc treningów (domowych).
Od dwóch tygodni zajadam odżywkę ALL-IN-1. Efekt: przytyłem 3 kg.
Niewiem czy to dużo czy raczej znikoma ilość jaką mógłbym nabrać.
Dwa pytania.
Czy podczas ćwiczeń, powininem po jednej serii przechodzić od razu do następnego ćwiczenia czy czekać 40-60 sek., dokończyć pierw jedno ćwiczenie, a później zabierać się za następne?
Dla przykładu: wyciskanie 3s-12, czekam 40-60sek. (siedząc, czy też chodząc w kólłko) czy mogę robić np. prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia?
Pytam ponieważ podczas robienia ćwiczeń, metodą pierwszą (czekanie), na koniec treningu nie odczuwam wielkiego zmęczenia, poza tym
nie pocę się tak bardzo (nie wiem czy to właściwe
).
Ile powinien taki trening trwać (bez rozgrzewki)? Czy to uzależnione od indywidualnej osoby. Czy 30 min. to za mało?
Dziękuję pięknie i pozdrawiam.
Zmieniony przez - ks1adz w dniu 2005-05-23 10:18:57