Nasz MÓZG

Witam mam takie troche szczegolowe pytanie Bowiem chcialem sie dowiedziec jakie dokladnie produkty spozywcze dzialaja bardzo korzystnie na funkcjonowanie naszego "kochanego" umyslu ?? Chodzi mi o to jakie produkty sa potrzebne by nasz mozg byl zdrowy, co potrzebuje oraz chyba tez najwazniejsze co SZKODZI naszemu intelektowi. Bede wdzieczny za odpowiedzi

pamietaj o zdrowych bialkach , NNKT, witaminach i mineralach i nie jedz zywnosci przetworzonej, a Twoj mozg Ci to wynagrodzi

SacheM: czym sa zdrowe bialka bo mnie to zaciekawilo?

generalnie takie o wysokim BV, nie zawierajace zbyt duzo substancji toksycznych/niepotrzebnych itd. np mieso z szalonych krow nie jest zdrowym bialkiem

na mózg niektóre aminokwasy dobrze oddziałują, również kwasy tłuszczowe omega 3 , lecytyna , zen szen ,miłożąb japoński w pewnych ilościach koffa, teina (zielona herbara

moze to Cie zainter4esuje https://www.sfd.pl/temat200158/ 

a jakie produkty zawieraja wyzej podane kwasy, tlusze i aminokway? i jeszce jedno co szkodzi mozgowi (oczywisice oprocz papierosow, narkotykow itp. ??

Z pozywieniem ciezko dostarczyc wszystkich potrzebnych witamin i mineralow, dlatego sa suplementy Ochronnie na mozg antyoksydanty- witaminy C i E, selen. Dla poprawy myslenia n-3, ALC, lecytyna lub cholina, kofeina, tyrozyna (prekursor dopaminy). Dla uspokojenia tryptofan, 5-HTP (prekursory serotoniny)

http://szybkanauka.net/suplementy