Super Whey Gainer + Kreatyna 1000 CreaPure

Witam mam pytanie. Kupilem sobie:

Super Whey Gainer Olimpu (13,5kg) i
400 tabletek Kreatyny1000 CreaPure (rowniez Olimpu).

Zamierzam to zjesc po wakacjach. Nigdy wczesniej nie bralem zadnych odzywek, a cwicze juz rok. Moja waga to 74kg, biceps 37.5. I pytanie jest nastepujace jakich efektow mam sie spodziewac po tym cyklu? Jesli ktos stosowal taki cykl to prosze o wypowiedzenie sie! aha diety nie mam ale staram sie jesc co 2-3 godziny jak najlepsze produkty. jakich efektow mam sie spodziewac? pozdrawiam

napisalem ze diety nie mam, ale staram sie jesc co 2-3 godziny jak najlepsze produkty, a z tym otluszczeniem to watpie ze mnie to otlusci bo ja raczej ciezko przybieram na wadze a tluszczu mam malo.

to zależy od organizmu, genetyki, diety, treningu, regeneracji i klika jeszcze aspektów, wiec nikt Ci tego dokładnie nie określi

to moze zapytam inaczej w jakich granicach moge nabrac masy? ile tak przecietnie sie nabiera masy po takim cyklu?

A jakie Wy mieliscie przyrosty po takich polaczeniach?

www.wrozka.pl


zip Ci napisał jakie elementy wpływają na przyrost

tego nie da się określić

dobra to napiszcie jakie wy mieliscie przyrosty po tego typu cyklach?

https://www.sfd.pl/temat120061/

czytaj

dzieki, bardzo ciekawy temat

SWG 4000 to dobry gainer, ale 13,5 kg,!!! Gainer to najbardziej prymitywna metoda wspomagania. Jeżeli nie będziesz się kontrolował to po ok. 5 kg. wywali ci taka samara, że nie będziesz nikogo pytał o wyniki tylko o to jak schudnać. Kilka wskazówek:
1. Jedz tego gaina tylko 2 razy dziennie: przed treningiem 50-60 g. i tyle samo po treningu. Nie sugieruj się sposobem dawkowania na opakowaniu.
2. Kup taurynę do tej kretki.
3. kup białko na noc.
4. Zadbaj o dietę.
5. Jeżeli nie masz kasy, to opchnij jedną puche tego gaina. Podejrzewam, że masz 3x4,5 kg. Przy takim dawkowaniu, jak ci napisałem i tak ci na długo starczy.
Jęzeli mnie posłuchasz, to będziesz bardzo zadowolony z wyników. Pozdro!

na jakiej podstawie podajesz mu dawkowanie nie znając jego diety

Na podstawie własnego doświadczenia z tym gainerem. Kiedyś zjadłem dwa. Za pierwszym razem jadłem więcej niz podałem kolesiowi i nie byłem zbytnio szczęśliwy ze względu na kałdun. Po dłuzszej przerwie sięgnołem po tego gaina po raz drugi i brałem, tak jak napisałem kolesiowi i wszystko było o.k. Pozatym napisłem mu żeby uzupełnił dietę. Nawet jężeli ja uzupełni to gainer w takiej ilości jak podałem przed i po treningu mu nie zaszkodzi: na treningu będzie miał wiecej siłu a odrazu po treningu bedzie lepiej regenerował glikogen.

przecież to wszystko zależy od diety i ogólnego bilansu, więc co Ty w ogóle gadasz