No i zaczynaja sie schodki...

taa wiem że ciężka droga...sam jestem na bilansie ~0 z tendencją redukcji :) biegam dużo....i wszystko było by okej gdyby mnie nogi w udach i łydkach bardzo nie bolały..:(

qazar na tych zdjeciach to twoje koleżanki jak tak to musisz mi je przedstawić

heh ja chcialam tylko dodac pare swoich refleksji
No wiec od jutra sobie smigam. Dietka ustalona (dziekuje ekspertom za sprawdzenie i skorygowanie bledow), suple zakupione, trening dobrany, a umysl nastawiony na pozytywne myslenie
W zamrazarniku 5 kg cyckow z kurczaka, a w lodowce nie ma nic poza serkiem wiejskim, makrela, jajkami, tunczykiem i brokulami. Na polke gdzie zwykle lezaly slodycze wyladowaly orzechy [Qaz wyobraz sobie, ze nawet pozbylam sie ziemnych, a ich miejsce zajely wloskie ]i olive oil.
Qazar, do tego treningu i wiary, ktore jak mowisz, gwarantuja sukces- dodam jeszcze swoj upor i wasze wsparcie i najtrudniejsza droga mi nie straszna....

hehehe
Coz, co by tu powiedziec, zeby nie sklamac: DAM RADE

wiemy

trzyamy kciuki i zaluz unas swoj blog codzienie wzucaj all na poczatek pomiary i wszystkie dane jakies foto aby bylo widac postepy i bedzie dobrze

a czy w dni treningowe suplementacja taka sama jak z aerobami?? (tez musze brac kofeine?)

jasne przed areo l-t 1-3g i 200mg kofi

thx Qaz

to faceci powinni miec takie brzuchy a nie kobiety

tylko troche przykre jest ze przy tak niskim %bf trzeba sobie robic silikonowe implanty w piersiach zeby w tym bikini tak fajnie wyglądac ...
a co sie dzieje z biustem kobiet, który przed redukcją byl spory? to musi byc pozniej masakra ...